Mi cabeza involuntariamente se mueve hacia arriba y hacia la derecha mientras medito, y parece que mi cuello se pone rígido como resultado. ¿Qué puedo hacer sobre esto?
No te relajas lo suficiente. Al meditar, dite a ti mismo “Relájate”. Si se siente relajado y su cuello se mueve, todavía no está lo suficientemente relajado. Entonces, nuevamente, dígase: “Relájese”. Ve a tu cuello y relaja conscientemente…