Mi cabeza involuntariamente se mueve hacia arriba y hacia la derecha mientras medito, y parece que mi cuello se pone rígido como resultado. ¿Qué puedo hacer sobre esto?

No te relajas lo suficiente.

Al meditar, dite a ti mismo “Relájate”.

Si se siente relajado y su cuello se mueve, todavía no está lo suficientemente relajado.

Entonces, nuevamente, dígase: “Relájese”.

Ve a tu cuello y relaja conscientemente esos músculos.

También puedes hacer estiramientos antes de la mano para relajar esos músculos.

Gira el cuello antes de meditar. A la izquierda y a la derecha.

Dígase a sí mismo antes de entrar, “Voy a relajarme como nunca antes”.

Esta es una declaración poderosa. Créelo.

Entonces relájate

BUEY