¿Cómo puede uno quedarse levantado hasta tarde y levantarse temprano sin sentirse terrible (sin cafeína)?
Para mí, dejar de comer unas seis horas antes de dormir aumenta la calidad del sueño, al igual que evitar la cafeína no matutina. Además, puede usar f.lux y Twilight en sus dispositivos electrónicos para atenuar y cambiar…