¿Cuáles son algunas creencias nutricionales que sabemos que están equivocadas?

La idea de que las personas no conocen la diferencia entre las grasas saludables y las grasas no saludables. Esto ha sido tocado por uno de mis encuestados anteriores. La idea de que uno solo puede usar suplementos.…
¿Cuáles son algunos de los mejores superalimentos para comer temprano en la mañana (alrededor de las 5 AM) antes de estudiar?

¡Hola! En primer lugar, este es un “no tan común” y perfecto tiempo de estudio que tienes. Lo mejor de tu concentración viene a jugar por la mañana. Para complementar lo mismo, si su estómago está coordinado en…
Soy alérgico al arroz Y al trigo. ¿Cómo obtengo mis carbohidratos de manera saludable?

Honestamente, puedes obtener todos los carbohidratos que necesitas simplemente comiendo muchas verduras sin almidón.
¿Cuál es una rutina de ejercicio efectiva para una sesión regular de 30 a 45 minutos? Objetivo: mantenerse en forma y perder grasa.

Hace algunos años abandoné los gimnasios cuando probé Crossfit, pero después de un tiempo, la caja donde me entrené fue un poco más competitiva para mi gusto. En este momento estoy totalmente amando kettlebells. Es un entrenamiento increíble…
¿Qué es una buena dieta y plan de ejercicios para un aspirante a modelo de moda masculino?

Nutrición: solo necesita comer con una ingesta calórica adecuada si necesita perder algo de grasa, luego comer con un ligero déficit calórico con las macros adecuadas (proteínas, grasas y carbohidratos). Puedes comer cualquier alimento que disfrutes siempre y…
¿Cuáles son algunas aplicaciones para la nutrición y el manejo de la dieta?

Buena pregunta. Tienes muchas opciones. Vea este artículo sobre nutrición personalizada. Puede ser la clave para entender lo que hay por ahí.
¿Está bien que las personas con bajo peso tomen una dieta rica en azúcar y alta en grasas?

Asumiendo que usted reside en el extremo más joven del espectro de edad y no tiene otros riesgos para la salud cardiovascular, es muy probable que pueda comer cualquier cosa y todo lo que desee durante un tiempo…
Considero que mi dieta es saludable. Consumiría la mayoría de los días una manzana, 1/2 taza de bayas congeladas, una o dos fechas, 1/2 taza de yogurt griego completo, nueces crudas, atún, ensalada, carne magra, verduras, 2 litros de agua, 1 corto macchito, 5 verdes tés. ¿Cómo puedo mejorar mi dieta?

Tu mayormente comes realmente genial. Lo único puede ser el yogurt. No escuche los consejos para comer la versión baja en grasa porque hay un 100% de posibilidades de que se haya agregado azúcar. Cuando eliminas la grasa…
¿Cómo reparo mi metabolismo?

Esto lo escucho a menudo entre los pacientes, y la buena noticia es que no, no estás maldito y sí, puedes arreglar tu metabolismo. Es importante recordar que eres único: todos nacieron con un maquillaje bioquímico diferente. Tienes…
¿Está bien burlarse de alguien por comer muchos alimentos poco saludables cuando se supone que deben seguir una dieta?

NO, NO ESTÁ BIEN Nunca he tenido sobrepeso, pero he sido gordito. Y lo que aprendí y noté sobre mis hábitos alimenticios personales, es que solía comer así porque: 1) Ignorancia 2) Información engañosa (¡si algo se etiqueta…