Mi caja de mezcla de nueces tiene anacardos, almendras, nueces y pistachos. La botella dice 22% de grasa con 10% de grasa saturada, 0 grasas trans y 0 colesterol. Estoy comiendo dos puñados por día. ¿Esto generará un aumento de peso que no quiero?
Contar calorías es una tontería; cuenta los carbohidratos. El consumo de carbohidratos es lo que conduce a la hiperinsulinemia, que es la raíz primaria de las llamadas enfermedades occidentales (diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión, obesidad, etc.). La razón por…