¿Levantar peso ligero (~ 4Kg) durante los descansos tiene un efecto positivo en un trabajador sedentario?
Ciertamente no tendrá un efecto negativo (salvo lesiones). Hacer movimientos simples como curls de bíceps, prensas aéreas, etc., no hará daño. También puede lanzar un montón de ejercicios de peso corporal (sentadillas, flexiones, estocadas, abdominales, estiramientos). La magnitud…