Tengo 24. Mi peso es de 88 kg y mi altura es de 164 cm. Estoy planeando tomar polvo de garcinia para perder peso. ¿Este producto tiene beneficios reales?

Hola Sambandh, ¡Sí! La Garcinia cambogia que se conoce localmente como tamarindo malabar es una buena cosa. Pero si usted es uno de ellos que está impresionado al escuchar historias de kareena Kapoor reduciendo a tamaño cero con…
Tengo un poco de sobrepeso, pero quiero cambiar eso. Aunque no tengo ni idea de cómo y dónde comenzar. ¿Cuáles son algunos consejos?

Depende de cuál sea tu factor de motivación para perder peso. Alejar para ver los Cuatro Pilares de la Salud: 1. Nutrición Hay muchos argumentos sobre la mejor dieta. Diré que he visto los mejores RESULTADOS con una…
Yo quemo 2500 calorías por día y quiero disminuirlo. ¿Está bien quemar 1000 calorías por día en lugar de 2500 calorías? ¿Volveré a ganar mi peso?

En primer lugar, permítanme decirles que, a menos que participen de sesiones regulares en una instalación equipada para medir su gasto calórico real, las estimaciones que obtenga de equipos o aplicaciones de cardio probablemente sean ligeramente diferentes a…
Quiero ganar masa sin ganar grasa. ¿Debo hacer ejercicios de baja repetición y un montón de cardio?

Para ganar músculo (que es prácticamente la única forma de aumentar de peso sin ganar grasa), debes cansar tus músculos. Necesitas pocas repeticiones, pero con suficiente peso que casi agotan tus músculos. Cardio es bueno, pero ten cuidado,…
Tengo 20 años y tenía mucha grasa alrededor de mi estómago. Así que pensé en comer menos todos los días. ¿Tomar menos alimentos por esta razón disminuye mi capacidad de pensamiento y poder de trabajo, o la grasa ayuda aquí?

Su cuerpo quema una cantidad de comida, medida en calorías, todos los días. Cuánto depende de lo que hagas, menos si eres sedentario, más si te esfuerzas. Si quema menos calorías de las que consume, su cuerpo almacena…
Si tomo creatina y un quemagrasas, ¿me veré hinchado y gordo?

La creatina tiende a causar retención de agua por lo que podría causar hinchazón. Un quemador de grasa no quema grasa directamente. Por ejemplo, la acetil carnitina simplemente transporta cadenas de ácidos grasos a la mitocondria para su…
Necesito perder 15kgs en alrededor de 4 meses. ¿Es posible? Tengo PCOD. Me uní a un gimnasio y también comencé a nadar. ¿Qué cambios en la dieta debo hacer?

Es posible con una dieta estricta y rutina de ejercicios. Si tiene sobrepeso, será más fácil perder la grasa extra que tiene. Si su IMC es correcto, será un poco difícil perder peso. De todos modos, concéntrese en…
He perdido 9 kg en los últimos 5 meses y ahora tengo 18% de grasa corporal y peso 67 kg, y tengo 173 cm. ¿Cómo pierdo la grasa sin perder músculo para llegar al 12% de grasa corporal?

Verifique Convict Conditioning y 7 Minute Workout. Deje de correr y concéntrese en el entrenamiento de fuerza. Obtener menos del 12% de grasa corporal y mantener esos niveles es un trabajo duro. La grasa corporal en el rango…
Soy un diabético tipo 2 ¿Cómo pierdo peso para ver mis abdominales por primera vez?

Debe continuar haciendo ejercicio y comiendo saludablemente. Como ya has perdido una gran cantidad de grasa. Para ver abdominales, debes restringir el comer sano y una rutina específica. Los instructores de gimnasio podrían ayudarte con tu objetivo. Bueno,…
Perdí 13 kg (de 77 kg a 64 kg) en el lapso de los últimos 1,5 años, pero me he estancado con mi peso actual. ¿Qué puedo hacer para aumentar mi pérdida de peso y construir una figura más atlética?

El estancamiento del peso es en realidad una ocurrencia muy común y en su caso, predecible. Aquí es por qué: 1. La cantidad de calorías que gasta en un día también depende en gran parte de su peso.…