Tengo 16 años y recién comencé a tomar MyProtein Impact Whey Protein. ¿Esto me permitirá desarrollar músculo y no ganar algo de grasa?

Hola Aaron, Gracias por hacer esta pregunta. Recomiendo confiar en alimentos integrales en lugar de suplementos para desarrollar músculo o perder grasa. ¡Todavía eres muy joven y estás pensando que las proteínas de suero de leche pueden desarrollar…
¿Cuál es la mejor comida que nos proporciona alta energía y mejora la recuperación muscular?

La mejor comida que posiblemente pueda comer para una recuperación rápida / alta en proteínas es la carne magra. La carne también está llena de proteínas, la proteína es esencial en la recuperación muscular y ayuda a desarrollar…
¿Sería eficaz tener una proteína en polvo para después de un entrenamiento y una más adecuada para desarrollar músculo entre las comidas?

Realmente no importa. Sí, sí, sé que la sabiduría convencional dice que usted tiene una proteína de absorción rápida como el suero post-entrenamiento y luego proteínas de absorción más lenta como la caseína en otros momentos. Y hay…
Si levanto pesas con una dieta con exceso de calorías pero baja en proteínas, ¿crecerá el músculo?

Sí, pero no es óptimo si quieres desarrollar músculo. La proteína es la base de los músculos, por lo que es sumamente importante que consumas al menos 1 gramo por lb de peso si tu objetivo es desarrollar…
¿Es suficiente el monohidrato de creatina para un entrenamiento posterior o debo comprar proteína de suero de leche?

Es suficiente ? Lo primero es lo primero. Nunca hay un SUFICIENTE en el estilo de vida de la aptitud. ¿Es suficiente la creatina? Ahora que tiene preparada la comida de post entrenamiento con suficientes proteínas y carbohidratos,…
Soy un hombre, 18, 6’0, 150 libras, ¿cuánta proteína necesito un día para desarrollar músculo?

Existe un gran debate sobre esto y una gran cantidad de estudios, y no todos son concluyentes. Lo que sí sabemos es que la OMS recomienda 0,4 g / lb de peso corporal. Eso es más o menos…
¿Qué suplemento de proteína es mejor para el músculo magro?

Ok, vamos a establecer el objetivo. Ve a Lean. Acabo de terminar de escribir mis revisiones de Optimum Nutrition 100% Whey en amazon.in. Así que déjame presentarte Lo que me hace decir que este es uno de los…
¿Cuál es el mejor plan de comidas y comidas para aumentar el volumen?

Abastecerse de estos alimentos de construcción muscular para aumentar el peso y la masa muscular. Aquí hay 5 alimentos que debes comer para construir un cuerpo MÁS GRANDE y RASPADO. antes de que te dé los alimentos envasadores,…
Si comes suficiente proteína, pero no suficientes calorías, ¿aún así ganarás músculo?

Potencialmente, sí. Si tiene sobrepeso, su cuerpo puede usar los depósitos de grasa como energía y nutrientes para desarrollar más músculo. Dicho esto, en función de tu pregunta, no parece que tengas sobrepeso. Supongo que su cuerpo no…
¿Es posible ganar 8 libras de músculo en un mes?

Aquí está EXACTAMENTE cómo puede GANAR 10 libras en 30 días siguiendo esta fórmula de aumento de peso. Mira, voy a ser honesto aquí, puedes GANAR 10 libras pero no todos los músculos. Muscle requiere mucho tiempo y…