He estado sufriendo mucho con dolor en las articulaciones y dolores musculares / de hombros después del entrenamiento. ¿Debería dejar de hacer ejercicio o es normal?

En pocas palabras, su mala postura está sobrecargando los músculos entre los omóplatos. Si tiene una mala postura, los músculos entre los omóplatos se ven obligados a trabajar más duro cuando intentan tirar del hombro hacia atrás. ¡Todo…
Si comes suficiente proteína, pero no suficientes calorías, ¿aún así ganarás músculo?

Potencialmente, sí. Si tiene sobrepeso, su cuerpo puede usar los depósitos de grasa como energía y nutrientes para desarrollar más músculo. Dicho esto, en función de tu pregunta, no parece que tengas sobrepeso. Supongo que su cuerpo no…
He estado experimentando dolor en los músculos de los muslos y las manos después de una semana en el gimnasio. El dolor es agudo para reanudar mi entrenamiento, ¿tomo un descanso?

Según lo que has mencionado aquí, supongo que experimentas el dolor más común después de los entrenamientos intensos: se llama DOMS (retraso en el inicio del dolor muscular) o un dolor dulce como lo llamarían los fanáticos del…
¿Por qué tengo intensos calambres en las pantorrillas?

Lo más probable es que sean espasmos causados ​​por tendinitis de Aquiles por acortamiento adaptativo. Una rutina de estiramiento de la pantorrilla sería la primera solución. Si consulta a un médico antes de intentar esto, es probable que…
¿Cuál es el mejor plan de entrenamiento para la definición muscular?

Aquí está la cuestión de no querer ser “grande y voluminoso”: no lo harás. En serio, no lo harás. Cuando comencé por primera vez, tenía exactamente las mismas preocupaciones. Soy un tipo más bajo, no quería tener ese…
¿Los músculos contraídos (apretados) impiden que la sangre circule normalmente por todo el cuerpo?

La contracción máxima comprimirá las venas de muy baja presión, lo que provocará una mayor salida, e incluso arteriolas que estarían cerca de la presión arterial (estos son vasos sanguíneos de la distribución arterial muscular de un milímetro…
¿Qué tipo de lesiones son comunes en el baile de pértiga, que no sean caídas?

De hecho, estoy en una banca con una lesión mientras hablamos, y a juzgar por lo que veo en las otras manos levantadas de mis clases cuando nos preguntan “¿Alguien tiene lesiones?”, No estoy solo en esto: cosas…
¿Cuáles son las barras que lo ayudan a aumentar de peso de manera saludable?

No hay barras que te ayuden a GANAR peso. Ya sea que estés flaco y busques MÁS GRANDE o simplemente busques más TAMAÑO, ¡aquí tienes una fórmula de 2 pasos para GANAR tus próximos 10 LIBRAS! ¡Confía en…
¿Es posible ganar 8 libras de músculo en un mes?

Aquí está EXACTAMENTE cómo puede GANAR 10 libras en 30 días siguiendo esta fórmula de aumento de peso. Mira, voy a ser honesto aquí, puedes GANAR 10 libras pero no todos los músculos. Muscle requiere mucho tiempo y…
¿Es normal que los músculos duelan durante unos días después de recibir la inyección?

Hola, Sí, es normal sentir un poco de dolor después de una inyección intramuscular (IM) en el hombro. La inyección de toxoide tetánico es una de las inyecciones IM más dolorosas. Aplique un poco de hielo, descanse su…