¿Es normal tener dolor lumbar constante a los 34? Estoy activo, voy al gimnasio y nada regularmente, pero me siento en la oficina 8 horas al día.

No, no es normal. Tener dolor de espalda constante puede deberse a varias razones, a saber: Lesión de la espalda Subutilización de músculos profundos Tensiones crónicas Efecto bilateral de opresión en otros músculos Malos hábitos (es decir, mala…
Cómo construir un físico delgado y desgarrado

Primero vaya al control de grasa y conozca su porcentaje de grasa corporal. MES 1 Antes de unirse al gimnasio primero sal y comienza a correr durante 20 minutos y haz flexiones y algunas flexiones junto con ejercicios…
¿Puedo volver al gimnasio 8 semanas después de la cirugía de mi hernia?

Tómese un descanso de un mes o 15 meses más y únase al gimnasio … con pesas livianas y evite ejercicios duros y cardiovasculares, asegúrese de consultar su situación antes de comenzar la experiencia … todo lo mejor…
¿Es saludable comer 100 gramos de Paneer congelado, que tiene 66 miligramos de colesterol, todos los días?

Mi respuesta es estrictamente en relación con su consulta sobre el colesterol. El mundo está tan obsesionado con los aspectos negativos del colesterol que todo el mundo olvida que el colesterol es una sustancia química vital requerida por…
¿Qué dieta debo seguir regularmente para obtener un estómago plano (no abs)? ¿Cuáles son algunos ejercicios regulares?

Para tener el estómago plano, debes reducir la grasa corporal. Para reducir la grasa corporal, debes hacer dos cosas: hacer dieta y hacer ejercicio cardiovascular. Hacer dieta: reduzca el azúcar, el aceite, las especias, la mantequilla, etc. Elimine…
¿Cuáles son los pasos a seguir para reducir nuestra barriga sin ir al gimnasio?

En Ayurved hay ciertas cosas que deben tenerse en cuenta no solo para una barriga plana sino para estar lejos del médico. En Vagbhatt sootra hay casi 7000 sutras (fórmulas), y cada sutra tiene casi 50 experimentos. Solo…
¿Puedo hacer abdominales en el gimnasio en 3 meses sin ningún suplemento y solo siguiendo un plan de dieta?

Hablando de abdominales, todos los tienen. Todo se reduce a su porcentaje de grasa corporal. Generalmente, una persona que tiene un 12% de grasa corporal o menos sus abdominales es visible. Por lo tanto, la duración en la…
Cómo hacer que mi dieta de gimnasio sea sabrosa e interesante

Hmmm! Realmente puedo comprenderte bien, también he estado en ese mismo zapato antes. Tratar de hacer ejercicio y obtener resultados después es el deseo de todos los que llegan al gimnasio a diario y el mío no fue…
¿Cuál es la mejor opción después de un entrenamiento: una ducha de agua fría o una de agua caliente?

Cuando estás estresado o acabas de terminar un entrenamiento duro, saltar a una ducha tibia probablemente sea natural. El agua tibia promueve el flujo de sangre a su piel, ayudando a calmar los músculos cansados ​​y adoloridos y…
Cómo comenzar ejercicios de gimnasio

Siga estos entrenamientos personalizados creados para principiantes para la construcción de cimientos y fuerza. https://m.youtube.com/playlist?l… Conéctese conmigo en las redes sociales para obtener más ayuda con respecto al gimnasio y temas relacionados con la nutrición. Instagram: fitnessinfinity (@kagedmuscles)…