¿Hay algún beneficio real para estirar antes del ejercicio y, en caso afirmativo, es soportado por alguna evidencia?
Hay una buena cantidad de investigación sobre esto, y su colega tiene razón. No hay evidencia de que estirar antes del ejercicio sea beneficioso. Y, de hecho, el estiramiento a veces puede perjudicar el rendimiento. http://sweatscience.com/stretchi… Como verá,…