¿Qué te gusta de hacer ejercicio?

Hace aproximadamente un mes fui a correr por la playa unos 30 minutos antes de la salida del sol al este. No había corrido en la arena por un tiempo y justo cuando comencé sabía que sería un…
¿Cuáles son las razones sólidas por las que alguien debería permanecer con sobrepeso de 50 libras?

Son 80,000 aC Estás viviendo en una era dominada por la fiesta y el hambre. Por un tiempo, la comida es abundante. Llegaron las lluvias y sumergieron las llanuras cubiertas de hierba donde usted reside en aguas vivas.…
No tengo resistencia y sentí cansancio en el entrenamiento físico, ¿qué debo hacer para reducir el peso y la cintura?

Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a reducir el peso y CORTAR su cintura SIN hacer ejercicio. Soy un GRAN defensor de la salud óptima, pero si no puede hacerlo en este momento, aquí hay algunos consejos…
¿Qué pasaría si haces entrenamiento con pesas todos los días y no comes más que huevos?

Hay una respuesta simple a esto. Si lo hace lo suficiente, tendrá deficiencias en ciertas vitaminas y minerales que son necesarios para la salud. Un ejemplo es la vitamina C: un huevo hervido no tiene vitamina C. Sin…
¿Por qué soy el más dolorido en un día de descanso?

Bien. Entiendo que no tengo conocimiento científico para hablar. He estado ejercitándome intensa o bastante intensamente todos los días desde que tenía 13 años. Ahora tengo 63 años. En mi humilde opinión, estás dolorido porque has sobreentrenado un…
Cómo comer todo lo que quiera sin aumentar de peso

La ingesta de calorías y calorías no es todo un juego para ganar o perder peso. También necesitamos comprender la adaptabilidad e incorporar esto en nuestros objetivos de pérdida de ganancia de peso. Entonces, ¿qué es la adaptabilidad?…
¿Demasiado pan de trigo es malo para ti?

No se deje engañar por pensar que el pan de trigo es bueno para usted, en realidad es peor de lo que cree. Este es el por qué… Este es un hecho poco conocido que a menudo está…
Si quiero estar en forma y saludable, ¿qué debo evitar en la vida?

Si quieres estar en forma y saludable, entonces la pregunta no es qué evitar en la vida sino qué hacer en la vida. Debe comer una dieta balanceada que cumpla con sus requisitos diarios. Debe hacer ejercicio frecuentemente…
Siento que soy gordo, quiero decir que nunca dejo que nadie tome mi foto. Siento que me vería gordo. ¿Qué debería hacer para disminuir este pensamiento?

Bueno, después de haber gastado 451 libras antes de mi bypass gástrico, sé lo que es ser gordo , pero para sentirme gordo, mi primera pregunta es, “¿Cuánto pesas?” Si tienes menos de 100 libras y te sientes…
Cuando mantiene un déficit calórico y pierde peso, ¿pierde grasa o músculo (o un poco de ambos)?

Cualquier pérdida de peso implicará la pérdida de grasa y músculo en porcentajes variables de la reducción de peso total. En general, se pierde entre 60% a 80% de grasa y 40% a 20% de músculo, dependiendo de…