Después de un día largo y agotador, a menudo te encuentras con músculos tensos y rígidos. Esto generalmente es causado por sentarse en la misma posición durante un largo período de tiempo. Cuando estás cansado, a menudo estiras los pliegues en el cuello, la espalda y las piernas, tal vez incluso subconscientemente, dejándote sintiéndote mejor. Cuando sus músculos son flexibles, se sentirá relajado realizando tareas cotidianas.
El estiramiento ayuda a mejorar el rango de movimiento en las articulaciones, así como la rigidez que a menudo acompaña a estar inactivo o sentado en la misma posición durante un largo período de tiempo.
