Cómo hacer que mis padres coman más sano

Un gran problema para las personas mayores es que obtienen casi todo su conocimiento nutricional de la televisión, todavía creen que los huevos, la grasa saturada natural y la mantequilla son malas para ellos. Todavía creen que se…
¿Qué tipos de ejercicio beneficiarían más a alguien de 50 años?

En términos prácticos, cualquier tipo de ejercicio físico es una buena idea si no se está haciendo nada en este momento. Lo ideal sería encontrar algo de interés que sea útil. Desde una perspectiva de salud y si…
Cómo preservar mejor mis rodillas para poder subir 2 tramos de escaleras en mis 80s

La osteoartritis es un hecho de la vida, especialmente de la vida durante la tercera edad. Sin embargo, la mayoría de los casos severos de osteoartritis de rodilla ocurren en los obesos. Lo más eficiente para mantener las…
¿Qué consejos de salud podemos aprender de los atletas vivos más antiguos del mundo?

No es claro. Históricamente, los investigadores creían en algo llamado Límite de Hayflick. Se basaba en el concepto de que una célula humana solo podía dividirse un cierto número de veces antes de morir. Los telómeros -cadenas de…
¿Cuál es el mejor combo de vitaminas / suplementos para combatir el envejecimiento y las enfermedades generales?

No hay evidencia de que ninguna vitamina o suplemento vaya a mejorar tu vida, a menos que seas clínicamente deficiente en algún micronutriente. Además de la vitamina D, que puede ser deficiente en personas que no salen al…
¿Hay alguna cura para la osteoartritis a los 39 años?

¡Sí, también puedes curar la osteoartritis a los 39 años! La osteoartritis es una inflamación articular causada por el cartílago articular y el hueso subyacente. Es una forma de artritis que causa dolor, hinchazón, rigidez, crujidos en las…
¿Qué es mejor: una caminata de 30 minutos o dos de 15 minutos?

Depende de algunos factores. ¿Estás caminando después de una comida? ¿Estás caminando al aire libre o en el interior? ¿Estás caminando por la mañana o por la noche? Hacer una cosa durante un período prolongado una vez es…
Cómo ayudar a curar el envejecimiento

Además de donar y hacer que otras personas donen a la Fundación de Investigación SENS, que podría desarrollar las terapias más rápido si tuviera más fondos, No sé cómo alguien que no lo esté ya puede ayudar a…
¿Cuáles son las razones por las que algunas personas eligen llevar un estilo de vida poco saludable a medida que crecen?

¿Cuáles son las razones por las que algunas personas eligen llevar un estilo de vida poco saludable a medida que crecen? Las personas de cualquier edad tienden a adquirir malos hábitos, muchos de los cuales no tienen un…
¿Cómo puede una persona crear un sistema complejo, práctico y aplicable en la vida que lo ayudará a alcanzar la longevidad? ¿Cuáles son los secretos de la longevidad?

Gracias por las preguntas detalladas. Extraigo de libros sobre la longevidad y el envejecimiento saludable, mis experiencias personales e interacción con personas mayores, así como algunos conocimientos de biología en el envejecimiento. No citaré referencias porque esta es…