¿Cuáles son los mejores ejercicios para aliviar el estrés?

El estrés es uno de los factores de salud básicos de esta vida en pleno desarrollo para cada individuo. No hay forma de que podamos evitar o descartar por completo el estrés de nuestra vida, de una forma…
Soy un principiante en el gimnasio. He completado 2 meses. ¿Qué suplementos de pre-entrenamiento o post-entrenamiento se sugieren? ¿Qué es una buena proteína de suero cuando quiero un tipo de cuerpo delgado?

El consumo de suplementos de proteína de suero de leche depende de si carece o no de ingesta de proteína de las fuentes naturales. Se recomienda a las personas que van al gimnasio que tomen 2 g de…
Estoy muy delgado, ¿qué debería hacer?

La respuesta simple es comer más. Lo he visto con muchas personas delgadas que quieren ganar músculo, su mayor problema es no comer lo suficiente, y pensar que lo hacen. Su mejor apuesta para saber realmente cuánto está…
¿Está bien / saludable hacer ejercicio por una hora dos veces al día?

Está bien, pero el patrón de ejercicio es más importante. El primer diagnóstico debe hacerse como si tiene sobrepeso o insuficiencia ponderal. Simplemente levantar pesas o correr 5 km por día no significa que haya hecho suficiente ejercicio.…
¿Cuáles son los mejores ejercicios para las axilas flácidas?

¿Qué quieres decir con “flácido”? ¿Músculos blandos o depósitos de grasa en esa área o ambos? Desarrolla músculos en la parte inferior del brazo (tríceps) con ejercicios que mueven el brazo desde la flexión del codo hasta la…
Cómo comenzar a ir al gimnasio

Cómo empezar a ir al gimnasio tiene una respuesta bastante obvia: ¡ Ve al gimnasio! Por supuesto, tiene que ser regular y debes desafiarte progresivamente con las rutinas correctas de entrenamiento para seguir creciendo. También necesitas comer la…
¿Los burpees son malos para tus rodillas?

Si tienes las rodillas perfectas, son geniales para desarrollar músculos. Si no tiene rodillas perfectas, pueden aumentar el daño de la rodilla. El mayor problema que veo todos los días es que las personas con problemas de rótula…
¿Qué puedo hacer si mi hombro izquierdo me causa dolor?

Podría ser un músculo de tensión. Te lastimaste y como casi usas tus hombros todos los días, nunca tuvo tiempo real para recuperarse. Si la primera terapia no funcionó, informe a su médico o pregúntele a otro profesional.…
¿Qué causa el dolor de hombro durante un press de banca?

El dolor puede ser causado por el ángulo de sus brazos si está tratando de mantener un ángulo de 90 grados. Mira este video sobre cómo hacer press de banca correctamente:
¿Qué debo hacer cuando probablemente tenga que dejar de ir al gimnasio?

No tiene que dejar de ir al gimnasio por completo, hay muchos ejercicios que su fisioterapeuta muy probablemente le recetará durante la terapia que puede implementar por su cuenta. De hecho, estoy sorprendido de que te hayan recomendado…