Salud mental: ¿Qué tipo de ejercicios físicos son los mejores para prevenir y aliviar las ansiedades y especialmente los sentimientos de claustrofobia?
Ejercicios que ayudan a sintonizar su nervio vago, también conocido como su sistema nervioso autónomo (SNA) y en particular su sistema nervioso parasimpático. Los ejercicios de relajación como Qi Gong, Tai Chi, Yin Yoga, marcha lenta, respiración profunda,…