Soy un chico de 17 años, y he estado trabajando durante unos meses. ¿Puedo obtener ayuda con planes de comidas / planificación para maximizar mis resultados?
En términos de preejercicio, en realidad no necesita comer nada y solo hace ejercicio en ayunas, pero si no, también puede probar un rápido batido de proteínas o un batido de reemplazo de comida rápida. Para el entrenamiento…