Vida sana: ¿Cuáles son los impactos positivos y negativos de correr para la salud?

No soy un experto en correr y en salud, pero he estado corriendo por la mayor parte de mi vida. Hice cross country y pista en la escuela secundaria, corrí alrededor de 6 medias maratones y 1 maratón…
¿Correr te ayudará a superar la enfermedad?

¿De qué enfermedad estamos hablando? Es una pregunta demasiado general para responder de manera creíble. O, más importante, de forma segura. Francamente, incluso por argumentos, si estamos hablando de un “resfriado común”, tendría que conocer los detalles del…
Si un corredor experimenta dolor en las articulaciones en las rodillas, ¿podría ser un reflejo de la técnica?

La mala técnica es a menudo una causa de lesiones de rodilla en corredores. Los problemas técnicos que vienen inmediatamente a la mente son el exceso de velocidad, el funcionamiento del talón, el sobreimpulso y la sobrepronación. Dicho…
¿Cómo saber si tengo una fractura por estrés? Si lo hago, ¿cuál es la forma más rápida de volver a ejecutar?

¡Ay! ¿Estás tratando de poner fin a tu carrera profesional o reducirla drásticamente? Si el dolor se vuelve insoportable, no es todo en tu cabeza y debes utilizar ese Obama Care e ir a ver a un médico…
¿Cómo me inspiro a correr todos los días?

Entiendo completamente, tengo días como este con frecuencia. ¡Por difícil que sea salir de allí, yo personalmente siempre me siento mucho mejor cuando lo hago! Establezca un montón de alarmas y salga de la cama antes que nada.…
¿Cuál es la forma correcta de correr una carrera de larga distancia con la postura?

Caminar es una actividad simple y debe seguir siendo simple. Nos hemos olvidado de caminar correctamente ya que muchos de nosotros tenemos un trabajo de escritorio. Muchos de nosotros simplemente nos movemos entre la cama, el auto y…
¿Qué se puede hacer por un corredor si se rompe un espolón óseo en la rodilla?

Eso podría ser un problema, especialmente si se mantiene en movimiento en la articulación, limita el rango de movimiento o da una sensación de bloqueo en el movimiento de la rodilla. En esta situación particular, sería de ayuda…
¿Por qué la gente corre maratones si no es realmente bueno para su salud?

Lo primero es lo primero: la gente hace lo que quiere sin preocuparse por su salud. Algunos ejemplos rápidos son fumar, beber demasiado, comer en exceso, comer comida chatarra, participar en sexo arriesgado, practicar deportes extremos … En…
¿Qué precauciones hay para correr después de una noche de beber?

Como alguien que tiene mucha experiencia en esto debido a que bebe en la universidad y completa MUCHAS carreras con resaca, definitivamente puede correr después de una noche de bebida. Lo he hecho innumerables veces, incluyendo carreras largas…
¿Los corredores de maratón viven más tiempo?

Los estudios destinados a encontrar el beneficio para la salud o cualquier otro beneficio de algo como Marathon sufren de ” sesgo de autoselección “. Este es un concepto muy importante en las estadísticas. Si las muestras son…