¿Los abdominales se consideran un grupo muscular grande o pequeño?

Los músculos abdominales se considerarían un pequeño grupo muscular, pero, contrariamente a la opinión desinformada, no requieren un volumen o frecuencia de trabajo significativamente mayor que otros grupos musculares, en parte porque se trabajan indirectamente durante muchos otros…
¿Es seguro tomar creatina por la noche después del entrenamiento?

Siempre es seguro tomar creatina en cualquier momento del día, ya sea de correo o pre, dependiendo de su elección. Lo tomé cuatro veces durante un día, incluso de noche, cuando hice la fase de carga. Me funcionó…
¿Qué tipos de esteroides hay? ¿Cuáles son los más saludables?

Hay casi los mismos tipos de esteroides androgénicos anabólicos que siempre existieron, con algunos compuestos “nuevos” que, en realidad, no son diferentes a los de hace 60 años (sí, la trembolona existía antes de que FinaGold llegara al…
¿Hay alguna manera de disminuir los músculos de tu pantorrilla?

Bruv, no sé la respuesta a tu pregunta. Entonces no debería estar escribiendo nada aquí. Pero, ¿por qué alguien querría reducir sus músculos de la pantorrilla? Los músculos de la pantorrilla son importantes. Son una parte importante de…
Si comes suficiente proteína, pero no suficientes calorías, ¿aún así ganarás músculo?

Potencialmente, sí. Si tiene sobrepeso, su cuerpo puede usar los depósitos de grasa como energía y nutrientes para desarrollar más músculo. Dicho esto, en función de tu pregunta, no parece que tengas sobrepeso. Supongo que su cuerpo no…
¿Qué tipo de médico puede ayudarme con mi dieta de culturismo?

No necesitas un médico, un dietista lo hará.
¿Cuál es el mejor plan de entrenamiento para la definición muscular?

Aquí está la cuestión de no querer ser “grande y voluminoso”: no lo harás. En serio, no lo harás. Cuando comencé por primera vez, tenía exactamente las mismas preocupaciones. Soy un tipo más bajo, no quería tener ese…
¿Cuáles son las barras que lo ayudan a aumentar de peso de manera saludable?

No hay barras que te ayuden a GANAR peso. Ya sea que estés flaco y busques MÁS GRANDE o simplemente busques más TAMAÑO, ¡aquí tienes una fórmula de 2 pasos para GANAR tus próximos 10 LIBRAS! ¡Confía en…
¿Cuál es la mejor opción después de un entrenamiento: una ducha de agua fría o una de agua caliente?

Cuando estás estresado o acabas de terminar un entrenamiento duro, saltar a una ducha tibia probablemente sea natural. El agua tibia promueve el flujo de sangre a su piel, ayudando a calmar los músculos cansados ​​y adoloridos y…
¿Es posible ganar 8 libras de músculo en un mes?

Aquí está EXACTAMENTE cómo puede GANAR 10 libras en 30 días siguiendo esta fórmula de aumento de peso. Mira, voy a ser honesto aquí, puedes GANAR 10 libras pero no todos los músculos. Muscle requiere mucho tiempo y…