¿Cuáles dirías que son los 3 suplementos más importantes para las ganancias de tamaño aparte de la proteína y la creatina?

Personalmente, no me importan mucho los suplementos. A menos que trates de ser un fisicoculturista, probablemente tampoco deberías (y si lo eres entonces no puedo ayudarte porque eso está fuera de mi experiencia). Los humanos no evolucionaron para…
¿Tomar creatina es bueno para la salud?

Bueno, es bastante difícil argumentar que es un suplemento peligroso, teniendo en cuenta que ha sido estudiado en personas con enfermedades neurológicas como el Parkinson y la enfermedad de Huntington, así como en personas con EPOC, distrofia muscular…
¿Por qué un médico verificaría los niveles de creatina de una persona mayor?

La creatinina es un producto de los músculos esqueléticos y también de la proteína de la dieta. Está presente en un estado estable en su sangre. Se filtra libremente por los riñones y no se reabsorbe o metaboliza…
¿Importa a qué hora del día tomas creatina?

¿Cuándo debo tomar creatina? Puede haber algún beneficio menor al llevarlo a la capacitación. De lo contrario, tómalo con comida. Los atletas a menudo se preguntan si complementar con pre entrenamiento de creatina o entrenamiento posterior. Hay una…
¿Qué va a pasar si tomas creatina después de cada sesión de natación?

Sería mejor tomar todos los días. Alrededor de 5 gramos. También asegúrese de tomar descansos de aproximadamente un mes cada 3 o 4 meses. Algunos culturistas toman enormes cantidades en un período de carga de 20 a 25…
¿Cuándo debería tomar creatina, después de una comida o antes de una comida?

Yo personalmente no tomo creatina y nunca la tomé. No es que tenga algo en contra, pero simplemente no tengo la inclinación. Por lo tanto, no soy la mejor persona para preguntar, sin embargo, le diré lo que…
Mi amigo está usando creatina. ¿Cómo puedo sacarlo de los esteroides?

En primer lugar, la creatina no es esteroides ni está ni remotamente cerca en términos de anabolismo. Si bien la creatina promueve el crecimiento muscular (de una manera mucho más natural que los esteroides), lo hace a través…
¿Por qué bajaría la creatinina y subiría rápidamente?

Discutiría esto con el médico que ordenó los laboratorios. Él / ella estará familiarizado con sus otros laboratorios y otros factores que pueden estar afectando los niveles. Si tuvieras Los niveles de creatinina se controlaron por sí solos,…
¿Cómo se comparan los suplementos Pre-Entrenamiento y Creatina?

Son para cosas diferentes. La creatina es aumentar la cantidad de ATP que se almacena en el músculo. La razón para tomarlo es que puedes ser un poco más fuerte (por lo general, se manifiesta en poder hacer…
¿Cuándo es el mejor momento para tomar creatina, antes o después de un entrenamiento o en cualquier momento?

¿Cuándo es el mejor momento para tomar creatina? Cuando se trata de la hora del día para tomar creatina, las respuestas siempre han sido bastante ambiguas. Siempre y cuando tome la misma cantidad cada día, entonces eso debería…