Actualmente estoy entrenando para mi primera media maratón. ¿Cuáles son los buenos consejos de recuperación post-ejecución?
Aparte de lo que ya se mencionó (estirar, hacer espuma y comer poco después), permítanme agregar algunos otros trucos: Enfríe : corre la última milla a un ritmo muy fácil. Tal como esperas que estés calentando, también deberías…