¿Qué tan rápido puede un hombre promedio de 40 años correr una milla?

Tengo 44, 195 libras. 5′-10 “y acaba de correr en el pavimento. Fue un esfuerzo considerable porque ahora hace frío, pero se puede ver lo que un hombre promedio puede hacer. Me pareció bien y me preguntaba cómo…
¿Qué tan probable es que me lastime corriendo por el lado de una carretera coronada?

Este estudio de 2002 concluyó que probablemente no era un factor significativo: http://people.umass.edu/~jhamill… Pusieron un grupo de corredores en una cinta de correr inclinada y midieron la fuerza en varios puntos. Si bien descubrieron que sí marcó la…
Sexismo: ¿Hay alguna razón lógica por la cual la ropa deportiva femenina sea más ajustada que la masculina?

En el caso del voleibol de playa olímpico femenino, fue marketing directo. Llevaban bikinis porque los organizadores querían atraer a los espectadores. Desde entonces, reconsideraron esa decisión: http://www.google.com/hostednews… Ahora se les permite usar pantalones cortos, como los hombres.…
¿Es posible aumentar la liberación de endorfinas o prolongar el “alto del corredor”?

Lo único que sé es entrenar * duro *. Un trote largo y lento hará menos para elevar los niveles de endorfinas que una carrera que contenga intervalos más cortos y más rápidos. Por ejemplo, un entrenamiento que…
¿Qué notables ventajas trae ser un miembro premium de Strava para un atleta promedio que quiere ponerse serio?

Primero, aquí están las ventajas según la página de actualización de Strava: https://app.strava.com/register/… STRAVA PREMIUM Obtenga acceso completo a todos Strava Tablas de clasificación de segmentos por edad y peso Análisis detallado de la frecuencia cardíaca Resultado de…
¿Por qué es mucho más difícil hacer ejercicio en condiciones de calor extremo?

Muy simplista, el cuerpo humano es un motor térmico. Las reacciones químicas del metabolismo y la contracción muscular requieren un flujo de calor de su núcleo a su entorno. Cuando el aire exterior es frío, aleja el calor…
¿Es normal que mi pie se adormezca después de correr mucho tiempo?

Esto puede sonar tonto, pero podría ser que tus zapatos estén muy apretados. Si tienes una tienda Road Runner, o cualquier otra tienda de calzado específica, te recomiendo que vayas allí y te pongas. Especialmente con correr, tener…
Desde una perspectiva de pérdida de peso, ¿quemar 200 calorías en bicicleta equivale a quemar 200 calorías en funcionamiento?

No. El tipo de actividad importa, específicamente la cantidad de músculos que se activan y el nivel de resistencia aplicado. Realizar entrenamiento de alta resistencia (andar en bicicleta, escalar, levantar pesas) reducirá más rápidamente su IMC, pero dado…
¿Es normal, después de un ejercicio intenso, tener un leve dolor de cabeza el resto del día?

A menudo tengo dolores de cabeza que parecen estar correlacionados con mi rutina de ejercicios. Cuando solía correr competitivamente, comencé a tener terribles dolores de cabeza cuando me perdía un día de ejercicio o no hacía suficiente ejercicio.…
¿Las maratones de ultramar y otras carreras de larga distancia no son saludables?

Después de haber corrido un montón de medias maratones hasta la fecha, me he dado cuenta de cuánto estrés puede correr en el cuerpo humano. Los efectos de correr (o cualquier tipo de ejercicio y actividad de impacto)…