En cuanto a ti, el mejor razonamiento que puedo darte es que has tenido un buen sueño REM (movimiento ocular rápido) anoche. Si tienes un sueño REM de buena calidad solo necesitarás de 4 a 5 horas de…
Tuve que buscar qué es esto: básicamente pasas 20 minutos al día durante 4 días consecutivos escribiendo tus sentimientos sobre la fuente más profunda de conmoción en tu vida. He estado haciendo esto por mi cuenta desde que…
Si es lo suficientemente alto como para asegurar una caída fatal, entonces caerse de cabeza es lo mejor porque si el cerebro explota al impactar, entonces no hay medio segundo de dolor insoportable si aterrizas las piernas primero.
No odio dormir, per se, pero tampoco lo disfruto mucho. Tampoco tengo problemas para despertarme por la mañana después de dormir cinco horas, aunque dormir seis horas lo hace un poco más fácil. Por el contrario, a mi…
Comida: Lo que anhelas (sal, grasa, azúcar) son cosas que 100% necesitas para mantenerte vivo. Demasiados de ellos podrían matarte a tiempo, pero muy pocos de ellos te matarán en el transcurso de un partido de cricket realmente…
Pero la semana pasada, un destacado especialista en sueño Kevin Morgan, profesor de gerontología en la Universidad de Loughborough, argumentó que el NHS debería mirar más allá de las píldoras para dormir y capacitar a su personal para…
Voy por la voz alzada “mis nueces necesitan ajuste” y me ajusto.
Sólo permanece ahí. Pero nunca escuches una conferencia aburrida. No te concentres en estar despierto. Solo sigue buscando cosas interesantes. No tomará mucho tiempo terminar una conferencia o salir de una función.
En mi experiencia, hay dos razones por las cuales los estudiantes se sienten somnolientos cuando es hora de estudiar: 1. No estás interesado en los temas lo suficiente Esto es fácil: puede hacer interesante cualquier tema encontrando cosas…
La respuesta más simple es que si sabes que vas a tener que trabajar después de la cena, asegúrate de comer una cena ligera: no demasiado grasas y proteínas. Porciones pequeñas , algunas verduras, agua para beber. NO…