Cómo lidiar con mi mal genio e insomnio

Obtenga un medicamento recetado para su insomnio, deje de comer y tome cafeína, el dormitorio solo para dormir y el sexo (sin televisión, sin ejercicio, sin trabajar en el dormitorio), no coma 2 horas antes de acostarse, reduzca…
Cómo tener sueños lúcidos, paso a paso y sin comprar drogas

Divulgación completa: copié y pegué esto de mi sitio web utilizado para promocionar mi libro, titulado A Field Guide to Lucid Dreaming. El libro es una guía fácil de comprender, respaldada por la ciencia, paso a paso sobre…
Mis ojos se cansan y secan después de leer unas pocas páginas o surfear durante unos minutos. ¿Algún consejo para aliviar la situación?

La fatiga ocular y la sequedad pueden ser síntomas de una serie de afecciones, incluida la fatiga ocular. Haga arreglos para un examen de la vista con su médico o un optometrista tan pronto como sea posible. Mientras…
¿Cómo surgió la guía de 10,000 pasos / día?

Has sido punked: el mito de ejercitar unos 10,000 pasos que caminaron con América ¿Determinado para obtener sus 10,000 pasos cada día? ¿Adivina qué? Una campaña de mercadotecnia, no la ciencia verdadera, está detrás de la rutina de…
¿Cuáles son las mejores estrategias para dejar de comer por la noche y sabotear mi dieta?

Si su problema es tener hambre por la noche y tener la necesidad de comer, entonces puede detener esto simplemente comiendo alimentos pequeños durante el día. Las nueces serían una buena manera de llenarte o pasas. Cualquier forma…
¿Qué cosas simples puedo hacer para ser más saludable?

Dado que la mayoría de las respuestas se han centrado en la dieta y el ejercicio, me centraré en algo que creo que es casi (y tal vez igual) tan importante: mejorar su sueño a través de una…
¿Es cierto que la masturbación ayuda a una persona a dormirse más rápido?

Bueno, para ser más precisos, los orgasmos son súper útiles para ayudarte a dormir más rápido. Entonces, sí, siempre que haya un orgasmo, la masturbación te ayudará a conciliar el sueño.
Últimamente he tenido muchos problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido. ¿Qué puedo hacer para detener esto?

Limpia tu mente de los miedos, las fábulas y las falacias que te han sido impuestas. Más allá de una nutrición adecuada, un estilo de vida equilibrado y un ejercicio considerado, existe otro factor que puede contribuir a…
¿Cuál es el truco de la vida para mantenerse saludable sin renunciar al alcohol?

Si toma regularmente más de dos bebidas por día, debe volver a evaluar su consumo de alcohol. Beber socialmente con moderación hasta el límite anterior está bien, pero tan pronto como comienzas a beber porque quieres sentir los…
Siempre me siento cansado y todo lo que quiero hacer todo el tiempo es solo dormir y no hacer nada. ¿Cómo puedo ser enérgico y activo como si estuviera listo para asumir la vida con toda mi fuerza y ​​participar más?

Despertar temprano todos los días, hacer footing, hacer yoga, unirse al club de la risa, etc. Tener una dieta saludable. Desayuno que consiste en cereales n proteínas. Cena lo más ligera posible. Beber mucha agua. Estoy seguro de…