Recientemente he dejado de fumar después de 14 años. ¿Qué tipo de ejercicios me convienen, ya que mis pulmones han recibido una paliza?

El mejor ejercicio para comenzar después de dejar de fumar son los entrenamientos de cardio. Cardio trabaja para reconstruir el poder de tus pulmones y tu funcionamiento cardíaco, ya que usa eficientemente el oxígeno al dirigirse a todo…
Si tengo miedo cuando tengo que dormir solo, ¿qué debo hacer?

entender de dónde viene el miedo … ¿Ha habido una situación en el pasado cuando algo malo te sucedió cuando dormías solo? un tipo aquí en quora escribió que le tiene miedo a las mujeres. La razón fue…
Tengo 11,17% de grasa corporal, ¿a qué porcentaje aparecerán mis abdominales?

Esto es lo que debe hacer si tiene un 12% o menos de grasa corporal y aún así no puede ver sus abdominales. Si está por debajo del 12% y no puede ver sus abdominales, puede tener dificultades…
Mi novia es insomne. ¿Cómo puedo hacer que se vaya a la cama conmigo?

Soy insomne ​​y esto ha sido un problema para mí en el pasado. Trate de hablar sobre lo desconectado que se siente de ella. Innumerables estudios creíbles han confirmado que los diferentes horarios de cama afectan negativamente y…
Si tengo una pierna rota, ¿tengo alguna opción para el entrenamiento de cardio?

Suponiendo que pueda cojear de una máquina a otra, creo que un entrenamiento de entrenamiento de circuito de la parte superior del cuerpo con altas repeticiones y cero reposo entre series elevará su ritmo cardíaco lo suficiente como…
Tengo 18 años y peso alrededor de 70 kg. Me siento muy cansado después de correr durante 5 minutos en la cinta. ¿Cómo no me canso y sigo corriendo?

Estos son los pasos: Corre hasta que estés cansado, camina hasta que te recuperes, corre de nuevo, y así sucesivamente durante al menos veinte minutos en total. Lo mismo al día siguiente. Probablemente descubras que corres un poco…
Vi a mi hermano quemado en el incendio de una casa y tengo sueños al respecto. ¿Cuál es la causa de estos sueños?

Parece que tienes sueños de ansiedad como una forma de procesar lo que viste. Yo diría que esta es tu forma inteligente de lidiar con el trauma. Las personas tienen sueños de ansiedad por cosas grandes y pequeñas,…
Puedo hablar inglés profesional mientras duermo, pero no puedo cuando estoy despierto. ¿Como es eso posible?

Cuando estoy dormido, a veces, veo a mi padre parado frente a mí. Lo abrazo y es la sensación exacta de que fue para abrazarlo, incluso puedo oler la colonia que usaba. Él ha estado fuera por años.…
Mi hijo de 18 meses se fue a dormir a las 10 de la noche anterior. Son alrededor de las 5:30 ahora y no se ha despertado una vez. ¿Deberia estar preocupado?

Diría que si son las 5 p.m. del día siguiente, entonces sí, preocúpese. Si son las 5 a. M., Compruebe si están respirando y, si lo están, no se preocupe demasiado. Si está muy preocupado, llame a su…
Tengo miedo de quedarme dormido y perder el conocimiento. ¿Por qué tengo este miedo? ¿Cómo puedo resolverlo? Desde que tengo memoria, he tenido miedo de perder el conocimiento porque pierdo el control. Cuando me quedo dormido, me levanto 3 horas después.

Esto suena aterrador. Lamento verte sufrir por esto. Lo que está pasando podría estar relacionado con una serie de cosas como insomnio, ansiedad e incluso TOC. Considerando que este es un caso tan severo de sufrimiento constante, enfatizaría…