¿Por qué tengo tantos problemas para dormir bien?

En cuanto a la parte posterior al sueño, aunque te sientas cansado, un poco de ejercicio con 10 minutos de meditación te hará sentir fresco. Mientras está en la cama, intente enfocarse en las cosas que hizo ese…
Tengo 16 años y no puedo dormir hasta la una de la madrugada. ¿Que pasa conmigo?

Podría haber varios reasoms 1. ¿A qué hora desayunas en la mañana …? 10? 11? 2. ¿Tienes café / té, horas dentro de dormir 3. ¿Te preocupa algo? 4. ¿No trabajas lo suficiente y pierdes tiempo? 5. ¿Todos…
¿Cuál es la mejor manera de persuadir a mis padres para que dejen de fumar cigarrillos porque me duele verlos sufrir?

Sugeriría que les compre algún equipo de vapeo y jugo de nicotina de 24 mg con sabor a tabaco, tengo muchos clientes mayores que cambiaron a vapores que han fumado durante 4 años y ahora aman el vapeo…
Probé el sueño polifásico, pero redujo el recuerdo de mis sueños a cero. ¿Por qué los soñadores lúcidos siguen recomendando el sueño polifásico?

Creo que el sueño polifásico aumenta las posibilidades de recuerdo de los sueños simplemente por el hecho de que te despiertas cerca después de cada fase REM. Entonces, en lugar de dormir normalmente y recordar solo la novena…
¿Tendría que consultar al médico o tener en cuenta los problemas de salud antes de intentar el sueño polifásico?

Si entiendo bien tu descripción, creo que la has simplificado demasiado. El sueño polifásico no es diferente de otros hábitos en que es gradual. Saltar inmediatamente a un ciclo de Uberman (el que describes) es francamente tonto. De…
Soy un hombre de 19 años. Puedo tomar 6 horas y media de sueño los días de semana, pero logro dormir lo suficiente (9-10 horas) los domingos. ¿Esto tendrá algún efecto adverso en mi salud a largo plazo?

Es aconsejable ideal tener 7.5 horas de sueño todos los días. Así que sí, su salud ciertamente mostrará cierta degradación: caída de cabello, envejecimiento prematuro, envejecimiento temprano / arrugas, células sanguíneas (particularmente hemoglobina) pero lo más importante es…
Sigo teniendo pesadillas extremadamente horribles todos los días y estoy perdiendo el sueño. ¿Hay alguna manera de parar esto?

hay una maravillosa técnica llamada trabajo de respiración consciente conectado. a través de este trabajo, respiramos continuamente y sacamos a la superficie las emociones profundamente arraigadas y la experimentamos al máximo. al experimentarlo, uno puede entender de dónde…
Tengo 19 años y mis amigos se burlan de mí porque duermo a las 11 y me levanto a las seis todos los días. Tengo 8 horas de sueño todo el tiempo y lo hago sistemáticamente. ¿Hay algo mal conmigo?

Sí, hay un infierno mal contigo. Si tus amigos te dicen que abuses de las drogas y lo hacen de forma rutinaria, ¿harías lo mismo? Usa el cerebro que Lord te ha regalado. Deja de escuchar a las…
Cómo sobrevivir con un dólar diario como lo hizo Elon Musk

¡Felicitaciones! ¡Estás solo, un adulto independiente! Ahora, veamos cómo Elon Musk “vivía con un dólar por día”. (Elon Musk: Cómo vivió el multimillonario Elon Musk en $ 1 por día) Musk explicó: “Quiero decir, en Estados Unidos es…
Cuando duermo en una cama o mientras estoy sentado en un sillón reclinable, mis brazos y, a veces, mis piernas también se duermen. Esto sucede todo el tiempo y me despierta. ¿Por qué pasó esto?

Me preocuparía algo que afectara los nervios de la columna cervical. ¿Alguna vez has tenido una lesión por latigazo cervical? ¿Tienes artritis reumatoide? ¿Tienes hipermiosis conjunta? ¿Tienes una postura del cuello inclinada hacia adelante? Esas son algunas de…