Mi medicamento me pone a dormir por 10 horas. Normalmente duermo de 4 a 6 horas. ¿Debería despertarme con un despertador?

Gracias por A-to-A. Si tienes un trabajo, una escuela o lugares en los que tienes que estar en un momento determinado de la mañana, definitivamente necesitas configurar un despertador. Sin embargo, si tiene una discapacidad debido a una…
¿Por qué las personas casadas duermen en una cama?

Porque ellos quieren; es increíble acurrucarse con el que amas. Sin embargo, si por alguna razón usted * desea * camas separadas o incluso habitaciones separadas (porque su pareja es insoportable (para usted de todos modos) roncador, por…
Solía ​​dormir de 7 a 8 horas por día. En los últimos días solo duermo durante 6 horas. ¿Cuál podría ser el problema?

Si esa diferencia de 1-2 horas no afecta negativamente su salud o el rendimiento de la rutina diaria, simplemente no se preocupe. Los requisitos de sueño varían dentro de un rango dependiendo de sus actividades diarias, siesta por…
¿Dormir tarde en la noche es dañino? Duermo de 5 a.m. a 12:30 p.m. ¿Voy a tener problemas de salud en el futuro?

Querido amigo, Hay un ritmo circadiano basal en el cuerpo humano que se mantiene por la glándula pineal que regula el ciclo de sueño-vigilia. Básicamente nos adaptamos a él durmiendo por la noche y despertando por la mañana.…
¿Por qué los niños y jóvenes duermen de 8 a 10 horas por la noche sin interrupción, y los adultos tienen problemas con eso?

¿Quieres dormir de noche como un niño, pero no sabes cómo hacerlo? Ahora duermo mejor que en la infancia y lo describiré aquí cartoshka.typepad.com/blog/ y en estas 3 reglas simples. 1. 1. 1. Haz en tu vida lo…
¿Es mejor dormir en el piso o en un colchón de aire?

cuando hablas de dormir en el suelo, ¿en qué estás durmiendo? ¿Una espuma de memoria o simplemente piso desnudo? Los colchones de aire son buenos, aunque depende del que hayas elegido. Entre las muchas quejas de las personas…
¿Cuáles son los textos más completos sobre el sueño y / o la historia de la investigación del sueño?

No sé cuál es la más completa, pero comenzaría en la investigación del sueño de Harvard: Sueño saludable Investigación Básica y Clínica
¿Un ciclo de sueño que comienza más temprano en el día tiene alguna ventaja sobre uno que comienza más tarde?

Pensé que debido a que los estados hormonales están relacionados de alguna manera con los niveles de lux, antes o después del día no importa, siempre y cuando pueda controlar su entorno hormonal a través de las condiciones…
¿Es peligroso dormir en una habitación con humedad muy alta?

Sí, es peligroso! La humedad debe ser óptima. Si la humedad es demasiado alta o si es demasiado baja, tendrá un impacto directo en su salud y el medio ambiente. La alta humedad puede causar problemas respiratorios y…
Aunque duermo bien por la noche, me quedo dormido cuando no estoy involucrado activamente en algo. ¿Cómo trato esto?

Es aburrimiento Si miras al reino animalia, notarás que muchos mamíferos duermen cuando no hay nada que hacer. Esto se debe a que el cerebro requiere un flujo constante de estímulos. De hecho, las personas que se encuentran…