¿Hay algún efecto negativo en nuestro cuerpo si dormimos en el momento de la noche?

Está bien dormir por la noche, si no molesta su rutina normal. Para mí, si duermo por la tarde o por la noche, no duermo bien por la noche, lo cual no es bueno para el cuerpo. Para…
Mi bebé de 2 años se despierta dos o tres veces por noche y vuelve a la cama después de un biberón de leche. ¿Cómo logro que duerma toda la noche?

Deja de dar leche por la noche. Ofrezca agua y un abrazo. eventualmente, el bebé dejará de despertarse, porque lo habrá entrenado para que no tenga hambre por la noche (igual que cuando se entrena a la hora…
¿Hay alguna validez a las advertencias contra dormir con la cabeza hacia el norte?

El cuerpo no es realmente sensible al magnetismo, por ejemplo, las máquinas de MRI exponen el cuerpo a campos magnéticos que son exponencialmente más altos que el campo magnético de la tierra e incluso entonces no hay una…
Quiero dormir pero no puedo. ¿Que debería hacer?

Comience por desarrollar una buena higiene del sueño. He publicado un resumen de los conceptos básicos y algunas ayudas para dormir comunes en mi blog. Lista de verificación de insomnio Segundo, comienza una práctica de meditación dirigida hacia…
He estado soñando casi todas las noches desde que era una niña pequeña. Hasta cierto punto, me he acostumbrado bastante a eso. Pero puede ser realmente agotador cuando me despierto. A veces los sueños se repiten a través de los años Tengo pelos grises. ¿Hay una conexión? ¿Cómo puedo tener una noche normal?

¿Has oído hablar de los sueños lúcidos? Es cuando te despiertas en tu sueño y tomas el control. Básicamente puedes hacer lo que quieras cuando te das cuenta de que estás soñando. Requiere algo de práctica pero desarrollar…
Neurociencia: ¿Las personas con un sueño más perturbado tienden a tener más K-complejos?

Sí. Los K-complejos (husos de sueño) pueden ser muy intrusivos durante el tiempo de vigilia ya que la persona micronap después de un período de privación prolongada del sueño. Lo interesante es que durante la transición a la…
Siento que tengo sueños más locos si duermo en mi lado derecho en lugar de en mi lado izquierdo. ¿Estoy loco o hay algo documentado de flujo de sangre, cerebro izquierdo / cerebro derecho?

Hice una búsqueda rápida de literatura y no pude encontrar ningún estudio de investigación publicado sobre el contenido de los sueños según el lado del cuerpo en el que se durmió. Francamente, esto no es sorprendente ya que…
¿Es mejor dormir en un colchón que dormir en el suelo?

Científicamente, dormir en el suelo te hace más susceptible a perder calor debido al contacto con el suelo, que generalmente está por debajo de la temperatura corporal. Entonces el viejo dijo que dormir en el piso y que…
¿Cuáles son algunas formas en que los ritmos circadianos afectan nuestra salud?

Los ritmos circadianos con los que estoy familiarizado son el cortisol, la melatonina y la hormona tiroidea. El cortisol comienza a levantarse alrededor de las 3-4 a.m. y te ayuda a despertarte. Es más bajo alrededor de la…
¿Cuál dormir necesita más, duración o profundidad?

Como ya se mencionó, tanto la duración como la profundidad son importantes para dormir bien. Yo diría que si buscas algo en lo que enfocarte, hazlo más profundo. ¿Cuál es mi razonamiento? Dependiendo de su entorno, estado de…