¿Debo estar comiendo más proteínas o más carbohidratos para entrenar y hacer un desafío de ciclo que consta de 1200 km en siete días sobre terreno mixto dentro de seis meses?

La respuesta a esto debe ser increíblemente específica para ser útil y, en este momento, no hay suficiente información. Comenzaría por determinar el verdadero objetivo. Con eso quiero decir, ¿has estado usando este evento como una razón para…
¿Caminar es mejor que andar en bicicleta?

Supongo que está investigando desde el punto de vista de la forma física. Déjame decirte mi experiencia con las 2 actividades. Antes de descubrir la alegría del ciclismo, caminaba o corría 5 km dos veces por semana. También…
¿Qué tan bueno es andar en bicicleta durante 40 minutos por día para la salud?

¿Cuáles son los beneficios del ciclismo? Perderá grasa y quemará calorías aumentando la frecuencia cardíaca, lo que le ayudará a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso Barato y libre de contaminación, el ciclismo quema calorías y perderá…
¿Cuándo puedo comenzar a andar en bicicleta después de una cirugía de hernia inguinal? ¿Hay algún riesgo?

Tuve una reparación de hernia inguinal doble a fines del pasado mes de noviembre. Básicamente era autolimitado. Había bastante hinchazón del escroto, por lo que sentarse en una silla de montar, a caballo o en bicicleta no era…
¿Qué es mejor: correr, saltar o andar en bicicleta?

Depende de lo que quieras lograr. Si solo quieres un entrenamiento, cualquiera de los dos es bueno. Si está buscando obtener potencia aeróbica y posiblemente capacidad anaeróbica, por ejemplo, para poder correr 5k más rápido, vaya por omisión.…
¿Debo ir al gimnasio si practico yoga y uso mi bicicleta?

Había mucha gente en los días previos a los gimnasios que eran fuertes y saludables. Un gimnasio es simplemente una conveniencia: tienen todo el equipo en un solo lugar, con un entorno que promueve el entrenamiento y el…
¿Con qué frecuencia se debe hacer ejercicio mínimo para mantener o desarrollar la forma física suponiendo que uno puede hacer una carrera o ciclo de una hora de vez en cuando?

En mi experiencia, esto tiene que ver con la intensidad y el nivel objetivo de forma física (por ejemplo, velocidad y distancia). Conozco a muchos ciclistas que pasan mucho más tiempo y más millas en la silla de…
¿Cómo se puede curar o prevenir las llagas de silla de montar?

Prevención primero: Ajuste correcto: tanto el sillín (debe soportar los huesos para sentarse) y debe ser lo suficientemente firme como para proporcionar soporte (al igual que un colchón necesita el nivel adecuado de firmeza; los más cómodos pondrían…
¿Ir en bicicleta 16 kms al día me ayudará a reducir la grasa corporal?

Sí, por supuesto, andar en bicicleta es una forma de ejercicio cardiovascular, lo que significa que mientras circules a una velocidad lo suficientemente rápida o en una pendiente lo suficientemente pronunciada para que tu corazón late más rápido,…
¿Qué tan inconveniente es usar una máscara de filtro de aire mientras pedalea?

Hay varias compañías que fabrican máscaras contra la contaminación para motociclistas. Esos probablemente serán más cómodos y aerodinámicos que los respiradores N95 utilizados en hospitales y laboratorios. En cualquier caso, debe buscar uno con válvulas de exhalación para…