¿Es malo respirar por la boca y la nariz? Si es así, ¿cómo puede uno cambiar este hábito?

En realidad, respirar por la boca se debe a una mandíbula estrecha. Las personas con mandíbulas estrechas tienden a tener caras largas y tienen problemas para respirar por la nariz. También roncan y tienden a tener los dientes…
Cómo incorporar el ejercicio en tu rutina diaria

¿Has leído The Miracle Morning de Hal Elrod? Es increíble … NECESITAS echarle un vistazo. Básicamente, su historia es que tuvo un trágico accidente automovilístico y su vida fue completamente al sur, estaba arruinado, bla bla bla. De…
¿Deberíamos permitir que las aseguradoras de salud cobren extra por las indicaciones de malos hábitos como la obesidad y el alcohol?

¿Quienes somos nosotros? Deje que el mercado decida qué funciona mejor para cubrir entidades. Decidir esto no es más que un control de precios. Hemos visto lo bien que funciona desde la administración Nixon.
¿Cuáles son los hábitos saludables de las personas que han vivido más de 100 años?

Mi bisabuelo murió hace un año a la edad de 107 años. Sobrevivió tanto a la primera como a la Segunda Guerra Mundial en Polonia. Describiré algunos de sus hábitos y características. Él siempre fue optimista. Él solo…
Cómo superar mis malos hábitos, como dormir demasiado y olvidar cosas

Para dormir demasiado Duerma con el estómago vacío, es bueno para la salud y lo ayuda a evitar el exceso de sueño. Para olvidar algo: Tome nota de todo en el diario o excel, que es importante para…
¿Cuáles son los mejores hábitos alimenticios para el pensamiento creativo?

Bueno, depende mucho de la rutina de trabajo que sigas, la edad y el lugar donde vives. He trabajado como escritor creativo durante los últimos 3 años y mi trabajo exige mucha creatividad de vez en cuando. Aunque…
¿Hay alguna esperanza de cambiar nuestros hábitos alimenticios para mejor?

“Cambiar” es la palabra para subrayar con una línea roja gruesa. Para que se produzca un cambio, debe preceder un pico de dolor / miedo. Hace un año, me di cuenta de que tenía sobrepeso, casi obesidad. Mi…
Sé que se necesitan 21 días para desarrollar un nuevo hábito, pero si tuviera que unir más de un hábito, por ejemplo, despertar temprano, meditar y hacer ejercicio temprano, ¿afectaría esto su capacidad de adherencia?

No afecta su capacidad de adherencia. Afecta tu habilidad para apegarte a los tres. Simplemente es muy difícil crear un buen hábito, si ha tenido problemas para lograrlo regularmente en el pasado. Puede parecer que hacer las tres…
¿Cuáles son algunas técnicas únicas y efectivas para comenzar en la mañana?

Conozca su cronotipo y desarrolle un hábito de dormir acorde que no lo deje jet-lag todos los días. El hábito es la palabra clave aquí: las rutinas son ayudantes muy poderosas . Olvídate de forzarte a ti mismo…
Cómo aprender a esperar ir a dormir

Alrededor de las 10pm, apaga tu computadora y tu dispositivo móvil y enciende música relajante. Pruebe un poco de T’ai Chi o (mejor / más fácil) Chi Gung para que esté usando su cuerpo pero relajándolo al mismo…