¿Cuántas cucharaditas de azúcar de mesa puede uno tener en un día sin aumentar mucho de peso?

Contar las calorías exactas consumidas y gastadas es muy difícil. Todos tienen una tasa metabólica basal diferente y, por lo tanto, gastan una cantidad diferente de energía mientras no trabajan. Para generalizar esto es imposible. De todos modos,…
Soy una niña de 13 años, mi estatura es de 5’3 ‘y mi peso cambia mucho entre 102-108. Yo gano o pierdo peso, pero solo quiero quedarme en las 103 libras. ¿Que debería hacer?

Oye, está bien que tu peso cambie un poco. Es totalmente normal. Además, sé que esto no es lo que preguntaste, pero tratar de controlar tu peso mientras creces no es la mejor idea del mundo. Puede tener…
¿Puedo ganar músculo y peso comiendo comida chatarra alta en calorías como la pizza de forma regular junto con ejercicios de gimnasia?

Sí, seguramente ganará peso y músculo si sus macros están bien equilibradas con la basura que come. Pero todavía lo llamaremos basura. ¿Lo pensaste como un atajo para ganar peso? ¿Quieres obtener resultados rápidos? Puede obtener el mismo…
Soy un indio de 25 años y solo peso 48 kg. Empecé a ir al gimnasio recientemente. ¿Qué alimentos naturales debo tomar para ganar peso?

Primero debe preguntarle ¿desea aumentar de peso al “agregar grasa o músculo”? Te diré por qué? Ahora, cuando comencé a entrenar, le hice la misma pregunta a mi entrenador de gimnasia que qué debo comer para ganar músculo,…
¿Qué haces si acabas de ganar 10 libras?

¿Qué debo hacer? Intento perderlo ¿Cómo? Evalúa cómo has estado comiendo más / haciendo menos ejercicio. Reduzca el exceso que ha estado comiendo, aumente el ejercicio que ha estado relajando. O simplemente tome una nueva actividad deportiva /…
¿Los esteroides te hacen subir de peso?

Los esteroides pueden hacerle ganar peso de dos maneras: Agua. Hay muchos tipos diferentes de esteroides, y no todos te hacen ganar agua … pero si un esteroide es estrogénico, como la testosterona, entonces sí, ganará mucho peso,…
¿Qué hábitos pasados ​​por alto en el 9 al 5 te hacen ganar un peso excesivo?

Tengo 20 años y he pasado los últimos 4 veranos en diversas compañías, nuevas empresas, etc. Soy un tipo bastante larguirucho que siempre ha sido delgado, pero mi cuerpo reacciona muy rápido a los entrenamientos, a la comida…
¿Cuáles son las formas de obtener control sobre su comportamiento?

Desarrollar mecanismos de afrontamiento. Ver a un terapeuta Mire a los demás que tienen el control de su comportamiento y aprenda de ellos. Puede ser un trabajo duro, pero puedes hacer esto. Pasé por problemas de conducta, malos,…
Tengo 20 años, 5’9 ‘y 46 kgs. ¿Como hago para ganar peso?

Bueno, soy un experto en nutrición certificado por la AISS y trabajo con nutritionhub.in Entonces puedo responder tu pregunta muy bien. Ganar peso no es magia sino ciencia pura y plan de dieta limpia. Primero debes entender qué…
¿Es hinchazón o aumento de peso?

Esta es una pregunta difícil. Su peso fluctuará todos los días y se ve afectado por muchos factores. Para mantenerse sano, pesarse una vez por semana, al mismo tiempo y en las mismas condiciones. Por ejemplo, en el…