Trabajo un trabajo físicamente exigente. ¿Cómo puedo administrar efectivamente mi tiempo para lograr un equilibrio adecuado entre el sueño y el ejercicio?
Con esas largas horas, debe aprovechar al máximo sus descansos para volver al 100%. Asegúrese de cambiar su contexto lo suficientemente bien alejándose de las pantallas e idealmente de su oficina. Tome una caminata rápida, hidrátese, tenga algo…