¿Está bien usar proteína en polvo para obtener todas tus proteínas?

¡NO! Yo no desperdiciaría su dinero en polvo de proteína en absoluto. Este es el por qué. Si quieres construir un cuerpo impresionante necesitas una variedad de proteínas diferentes. Siempre te recomiendo rotar tus fuentes de proteínas durante…
Yo peso 110 kg (6’3 ‘). ¿Cuánto cardio debo hacer todos los días para perder peso?

No hay absolutamente ninguna duda de que la incorporación de algunos ejercicios cardiovasculares en su rutina diaria genera resultados. Sin embargo, el impacto de que el ejercicio lleve la velocidad a la que se pierde peso estaría determinado…
¿Puedo tener calorías excedentes de batido de proteína pura solo para aumentar el tamaño muscular?

No excedería más de 5-600 calorías por mantenimiento en su superávit calórico. Usted terminará arriesgando demasiado aumento de peso para el crecimiento muscular Pero, en general, si estás en un buen régimen, cualquier tipo de calorías en un…
Cómo mantenerme en forma mientras trabajo turnos nocturnos

Es muy importante que mantenga un ritmo circadiano saludable ya que esto regula su ciclo de serotonina y melatonina. Asegúrese de tener suficiente iluminación fuerte en su puesto de trabajo y de que duerma a horas regulares durante…
¿Los batidos de proteína son efectivos cuando los músculos están doloridos?

La nutrición posterior al entrenamiento no es el único factor que le ayuda a recuperarse del dolor muscular, tenga en cuenta que necesita un sueño adecuado y estiramientos para ayudar en esto. Ya sea que hayas trabajado o…
¿Cómo el cuerpo produce grasa bajo estrés?

A través de la hormona cortisol. A continuación se muestra un excelente artículo escrito por un dietista registrado que simplifica enormemente el papel del cortisol en el estrés. Cortisol, estrés y grasa corporal: mito versus hecho / nutrición…
¿Cómo podría afectar la criminalidad y la sociedad si todos estuvieran sanos y en forma?

Mejora del personaje Para estar en forma y saludable se requiere dedicación y autocontrol. Si todos tuvieran esta mentalidad, habría muchos menos crímenes. Las personas que están preocupadas por su salud no quieren tomar drogas. Menos personas consumiendo…
Mi IMC es 18 y mis amigos me llaman gordo. Ahora estoy ansioso por mi figura, odio a mí mismo, y quiero que mi IMC sea menor de 17. ¿Qué debo hacer?

Encuentra amigos reales, contra personas que te cortan y no te respetan. Pregúntese (suponiendo que no) por qué BMI, específicamente, es tan importante para usted como lo es: ¿razones médicas / salud? ¿Quieres ser más delgado por un…
¿Por qué a los nadadores les importa hacer trampa en los Juegos Olímpicos ya que los esteroides realmente funcionan contra el usuario al aumentar el músculo denso?

Los esteroides androgénicos anabólicos no solo aumentan el rendimiento a través del aumento de la masa de tejido magro. Aumentan la capacidad de transportar más oxígeno en la sangre, lo que aumenta la resistencia. Ciertas preparaciones hacen esto…
¿Cuáles son las mejores bebidas de hidratación post-trabajo para la energía?

El agua de coco, el líquido transparente que se encuentra dentro de la fruta, no contiene nada de la grasa que se encuentra en la leche de coco y tiene un sabor ácido y ligero a almendras. Once…