¿Qué debo hacer para evitar el cansancio mientras hablo?

Podría ser debido al asma (supongo que se te diagnostica asma). La anemia también es muy común en las mujeres indias (aunque debería ser una anemia severa si se siente cansado incluso mientras habla).

Te cuento por qué el asma podría hacerte sentir cansado incluso mientras hablas, especialmente en largas conversaciones.
El asma es una enfermedad obstructiva del sistema respiratorio en la que hay problemas de espiración (porque el paso respiratorio se vuelve más estrecho durante la espiración). Anuncio ‘hablar’ es también un tipo de vencimiento! Vencimiento altamente coordinado a través de cuerdas vocales específicamente colocadas que hacen que el sonido salga del aire.
Por lo tanto, si habla largo tiempo sin un “descanso” intermedio, es probable que se sienta incómodo, especialmente si tiene algún tipo de enfermedad respiratoria obstructiva.

Mi sugerencia: no hables continuamente “sin descanso” (leer en un solo aliento). El patrón ideal de respiración para los asmáticos es la respiración rápida y superficial. ¡Aún puedes mantener largas conversaciones, solo asegúrate de no mantener una conversación larga en un solo aliento! ¡Eso es! 🙂

Según yo puedes seguir estos pasos:
1. Reduzca su velocidad de conversación. También le dará tiempo suficiente para pensar en el contenido.
2. Si es posible, bebe un poco de agua entre tu discurso.
3. Utiliza el micrófono para pronunciar tu discurso, ya que te ayudará a conservar la energía 🙂

Saludos,
Nitish

No podría entender qué tipo de cansancio sientes? ¿Es un fenómeno reciente? Una persona normal no siente cansancio mientras habla. Haga su chequeo completo hecho por un médico. Él le aconsejará ciertas pruebas como la presión arterial, la hemoglobina, controlará su corazón y sus pulmones. Si todo viene normal, habla menos y despacio. El yoga puede ayudar a aumentar la capacidad pulmonar y aliviar la ansiedad.

Si tiene problemas para pronunciar oraciones completas, es posible que tenga asma. Cuando tiene asma, sus bolsas de aire se inflaman. Y si sus vías respiratorias están hinchadas, debe esforzarse más para respirar, lo que puede cansarlo. Muchos
las personas con asma con frecuencia se quejan de estar cansados.

Si bien cansarse debido a las conversaciones no es una señal de que definitivamente tenga asma, sin duda vale la pena que un médico controle el problema.
Puede estar seguro si tiene asma si tiene los síntomas que se mencionan en este enlace:
getasthmahelp.org/warning-signs.aspx

Esto es normal ya que hablar requiere energía y cuando se habla se usa el cerebro, la mandíbula y lo que no se habla durante mucho tiempo puede ser agotador, por lo que sentirse cansado, sin aliento y sediento son formas comunes por las cuales el cuerpo muestra que se está cansando de esta actividad

Si se trata de un problema físico, deberá consultar a un médico. No tengo la experiencia para sugerir nada. Pero si te contactas a través de mi correo electrónico id [email protected] , puedo enseñarte un tipo de meditación que probablemente te ayude. No quiero enseñarlo a través de Internet porque requeriría comentarios repetidos de su parte para que podamos ajustar su forma de practicarlo. Es posible que tengamos que chatear algunas veces a través de Facebook o Google, etc.

De lo contrario, mi sitio web tiene una sección sobre meditación en esta página: Aprender meditación. Algunas de estas técnicas pueden ser útiles en la situación y si me dices cuál de los métodos encuentras útil, puedo intentar enseñarte más sobre eso.

Obtenga sus niveles de hemoglobina controlados y también cualquier signo de miastenia. Si sigue un estilo de vida saludable con una buena dieta y ejercicio, y aún así permanece y también si tiene dificultad para respirar, le sugiero que vaya a ver a un médico.

Una respiración adecuada no te cansará mientras hablas. Aprenda y practique inhalando y exhalando, llamado pranayama …

Gracias por el A2A.

Hablar despacio. ¡Eso es lo mejor que sé!