Los cigarrillos cancelarán cualquiera de los beneficios de la carrera. Fumar agrega toxinas a sus pulmones, incluso en cantidades muy bajas. Sugeriría dejar de fumar y, en su lugar, encontrar formas pequeñas de incorporar el ejercicio a su cronograma (incluso si eso significa ir de excursión).
Aparte de la respuesta obvia … ¿es peor / mejor / equivalente i) tengo una carrera de 1 hora y un cigarrillo o ii) no corro y no fumo?
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