Escucha a tu cuerpo. Si le gusta “masticar tabletas de vitamina c”, es posible que su cuerpo le esté diciendo que necesita más vitamina C. Obtenga tabletas de 100 mg si le preocupa comer demasiadas. Como se mencionó, la vitamina C es soluble en agua por lo que no se almacena en el cuerpo. Cualquier exceso pasará a través de los riñones y dentro de la orina, evitando así la toxicidad.
La vitamina C es un antioxidante que tiene una gran cantidad de funciones biológicas. Protege el colesterol LDL del daño oxidativo que puede conducir a enfermedades del corazón. Mantiene el corazón saludable al reducir la rigidez de las arterias y la tendencia de las plaquetas a agruparse.
Si fuma o está expuesto al humo de segunda mano, tomar vitamina C es aún más importante, ya que le ayuda a protegerse de los efectos nocivos de los radicales libres.
La vitamina C es importante de tomar, incluso si no tienes un resfriado, ya que es uno de los suplementos más importantes que se encuentran deficientes en células humanas debido a nuestro mundo estresante y a menudo agitado.
