Bueno, deberías hacer lo que te dijo tu médico. Si tiene deficiencia, necesita dosis más altas para subir los niveles en su cuerpo. También intente comer alimentos que sean ricos en vitamina D. En cuanto a mí, estoy tomando 3000-4000 UI diariamente, desde hace algún tiempo.
En este artículo puedes leer todo lo que necesitas saber sobre la vitamina D. Aquí es donde primero leo acerca de la vitamina D, y comencé a usarla desde entonces.
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Me dieron la misma recomendación de mi médico. Tomé dos dosis diarias, mañana y tarde, 3000 UI cada vez. Cuando me volvieron a analizar a las 3 semanas, mis niveles de vitamina D habían aumentado para estar dentro del rango normal.
Si yo fuera usted, tomaría la dosis diaria que sugirió el médico.
Tomo 15,000 IU diariamente y lo tengo por un largo tiempo. El límite superior para la vitamina D es mucho más alto de lo que la mayoría de la gente entiende. Existe una gran cantidad de evidencia de que niveles mucho más altos de muchas vitaminas son necesarios para una salud óptima. En cualquier caso, 6000 IU por dos semanas o años no va a ser un problema.
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