- Obtenga ácido tranexámico y ácido mefenámico .
El ácido tranexámico es el tratamiento médico no hormonal y no quirúrgico más eficaz para el flujo menstrual abundante, esencialmente estimula la coagulación de la sangre y puede reducir el flujo hasta en un 50%. Algunos lugares venden esto sin receta, pero si ve que su médico también le pide ácido mefenámico, esto se usa normalmente para reducir los cólicos menstruales, pero también puede ayudar con el flujo intenso cuando se combina con el ácido tranexámico. Ambos medicamentos se toman tres veces al día durante los primeros tres días.
- Tomar ibuprofeno
Cualquier medicamento antiinflamatorio no esteroideo funcionará pero Ibuprofeno tiende a ser uno de los más fáciles de obtener y menos peligroso, siempre y cuando permanezca dentro de la dosis. Ibuprofeno básicamente funciona de la misma manera que el ácido mefenámico mencionado anteriormente, ayuda a reducir la inflamación bloqueando la producción de algunos químicos del cuerpo que causan inflamación (las prostaglandinas que causan contracciones uterinas para expulsar el flujo menstrual pueden causar inflamación en una cantidad demasiado alta) . Al permitir una mejor vasoconstricción de los vasos uterinos superficiales que recubren las paredes del útero, esto conduce a una hemorragia menstrual significativamente reducida.
- Mejora la dieta.
Una dieta saludable es el tratamiento número uno para la mayoría de los problemas menstruales, recordando que su ciclo menstrual refleja su salud general. Una dieta sana y equilibrada a lo largo de su ciclo menstrual ayudará a mantener sus hormonas balanceadas en general, pero antes de la menstruación, algunos cambios en la dieta también pueden ayudar a reducir el flujo. Antes de la menstruación, trate de aumentar su ingesta de hierro, esto puede evitar un sangrado abundante y ayudar a evitar que se sienta débil si pierde mucha sangre durante la menstruación. Eliminar lácteos puede ser un gran beneficio, no solo para el flujo menstrual abundante, sino también para otros problemas menstruales y hormonales.
- Consumir cafeína.
La cafeína ayuda con el flujo pesado, es un vasoconstrictor, por lo que contrae los vasos sanguíneos en el útero, sin embargo, también puede aumentar los cólicos menstruales en algunas personas. Los calambres son básicamente el resultado de la producción excesiva de prostaglandinas, que se producen para causar contracciones uterinas, causan inflamación y se contraen los vasos sanguíneos que reducen el oxígeno de los músculos del útero; si eres propenso a los calambres, la cafeína puede aumentar esto, entonces a su vez aumentar los calambres. Pruebe la cafeína como el café para reducir el flujo, pero deje de hacerlo si empeora los calambres.
- Tratamientos a base de hierbas
Los tratamientos a base de hierbas son una buena idea, algo como Vitex en las primeras dos semanas de su ciclo menstrual o aceite de onagra a lo largo de su ciclo regulará las hormonas para reducir el flujo intenso y los calambres. Intente beber té de hierbas durante la menstruación, cosas como la hoja de frambuesa son especialmente buenas, pero intente hablar con un herbolario para que le aconseje qué probar.
- Consigue una copa menstrual .
Las copas menstruales son particularmente beneficiosas para el flujo pesado ya que a diferencia de otras opciones, se pueden usar durante hasta 12 horas, se pueden usar durante la noche sin necesidad de alternar con almohadillas, también entre mantener más flujo que otras opciones y un sello ligero que no fuga como otras opciones. Muchas personas encuentran que cuando cambian de tampones a una copa menstrual se reducen su flujo y cólicos menstruales, no conocemos los motivos completos de esto, pero se ha demostrado en la mayoría de los usuarios de tazas.
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