¿Qué haces para aliviar el dolor de arco alto?

Uso insertos fielmente, especialmente los hechos para arcos altos.
También hago muchos estiramientos de la pantorrilla, ya que he aprendido con el tiempo que las pantorrillas apretadas y el área apretada de Achiiles crean más dolor en el arco.
Lo mejor para mí es pararse frente a una pared, flexionar el pie contra el fondo, con el talón en el suelo y el pie en la pared. Eso es terriblemente difícil de describir, hmm. Veré si puedo encontrar una imagen de este estiramiento y actualizar mi respuesta más tarde. Es fácil pero difícil de describir.
También trabajo en cualquier punto de activación en mis pies, tobillos y pantorrillas. Google tiene una gran cantidad de información sobre los puntos de activación, por lo que si no está familiarizado, definitivamente lea sobre eso.
Realmente me compadezco del dolor agudo en el arco. Lo he tenido toda mi vida. Lamento que estés lidiando con eso. Si aún no lo has hecho, visita a un buen podiatra para un chequeo y otras terapias para probar.
La mejor de las suertes y buenos pensamientos están contigo.