¿Qué estimula el sueño?

Me temo que no sé la ciencia exacta que lo acompaña, pero, al menos para mí, oscurecer es definitivamente algo que me agota repentinamente. Normalmente puedo quedarme despierto hasta las 11 sin cansarme demasiado, pero solo si las habitaciones en las que estoy están bien iluminadas. Si, por ejemplo, apago la luz principal y solo tengo el brillo tenue de una lámpara, eso me da mucho sueño y no me voy a sentir menos cansada hasta que me despierto por la mañana 🙂