¿Cómo puedo mantener siempre las manos calientes?

De hecho, hacen revestimientos calentados. No son revestimientos térmicos técnicamente. Lo que hacen es atrapar el calor del cuerpo en sus manos (no importa cuán pequeño sea) y luego el calor se refleja en sus manos. En realidad son bastante sorprendentes.

Un poco de historia sobre mi. Soy dueño de un negocio de limpieza de ventanas y no se detiene solo porque llega el invierno. Para empeorar las cosas, trabajo con agua y mis manos a menudo están mojadas. Lucho contra la picadura de escarcha todos los días. Cuando tengo las manos al borde, tomo un descanso de diez minutos y me pongo estos guantes reflectantes, así como un par de guantes gruesos y pesados. ¡Hombre, hacen el truco! Ellos son simplemente asombrosos.

Tendrás que hacer un poco de investigación en Internet para encontrar quién está llevando estos forros reflectantes. Aquí están mis sugerencias para verificar:
-Cabelas
-Sportsman’s Warehouse
-REI
-Cualquier y todas sus tiendas locales de esquí y snowboard.

Tengo aproximadamente quinientos pares de guantes y con los años aprendí que los revestimientos son tan importantes como el guante.

Esta es, por supuesto, la solución para cuando estás afuera. Cuando los guantes y los revestimientos interiores probablemente no sean una solución factible. ¿Qué hago cuando estoy adentro?

Lo primero, y esto puede sonar loco, es mantener los pies calientes. ¿Por qué? Porque la sangre circula Las tres áreas en las que puede marcar una diferencia real en cuanto a retener el calor corporal o perderlo son los pies, las manos y la cabeza, y si mantiene estas áreas calientes o no.

En cuanto a mantener los pies calientes, uso calcetines de lana. Pero no solo cualquier lana. Yo uso lana merrino. El merrino es un tipo de oveja que tiene lana increíblemente suave. El calcetín de lana Merrino es maravilloso. Para evitar perder el calor de mi cabeza, uso una gorra de béisbol, así de simple.

Ahora, a la pregunta principal. Mantener las manos calientes mientras está adentro. Tres simples trucos que siempre me han funcionado.

1-Puse mis manos debajo de mi brazo. Te sorprendería lo bien que esto funciona para mantenerlos calientes.

2- Puse bolsas para calentar las manos, x-small, en mis dos bolsillos delanteros y luego metí mis manos en mis bolsillos.

3- Cuando estoy sentado, si mis manos no están en mis hoyos, entonces estoy sentado sobre ellas.

Entonces ahí lo tienes. Los métodos de Casey para mantener sus manos calientes. Espero que te sirva

¡Aclamaciones! Aquí hay para calentar las manos en el invierno.

Aumenta tu tasa metabólica.

Creo que la respuesta de Gary Wu es la mejor para las manos y los pies crónicamente fríos. Esto es muy probablemente una indicación de baja tasa metabólica, contra la cual su cuerpo está respondiendo al restringir la circulación a sus extremidades. Conservando calorías Prevenir las ineficiencias de la enzima en su corazón, cerebro, hígado, riñones, pulmones e intestinos. Supervivencia en circunstancias menos que ideales.

Es posible que las manos frías y la alimentación sean un problema estrictamente circulatorio. Si es así, un apilamiento de hierbas y nutrición con NO (óxido nítrico) (o farmacéutico similar a Viagra o nitroglicerina) podría calentar sus manos y pies sin causar una caída en la temperatura corporal central . Pero nunca he escuchado de alguien que haya probado esto y no haya tenido un choque de temperatura corporal.

Esto es similar a lo que sucede cuando las personas toman demasiada niacina por primera vez. La vasodilatación extrema (enrojecimiento de niacina) provoca que la piel se llene de sangre y sea muy caliente (viventemente caliente), lo que disipa demasiado calor y causa una fuerte caída de la temperatura corporal cuando la descarga de niacina disminuye (10-30 minutos más tarde). Esto puede ser tan malo como para causar escalofríos extremos.

Si su tasa metabólica (BMR) es baja, tendría que elevarla para resolver su problema de forma sostenible. Algunas personas cometen el error de usar PUFA (ácidos grasos poliinsaturados) para este fin. Si bien funciona, al menos parcialmente, no lo considero sostenible; hay envejecimiento de la piel, envejecimiento mitocondrial y consecuencias carcinogénicas de PUFA. Ejemplos de ejemplos de intervención sostenible podrían ser (1) terapia de reemplazo de la hormona tiroidea (que posiblemente también requiera apoyo adrenal), (2) desintoxicación de metales pesados ​​(suponiendo que tiene plomo, mercurio, bismuto, arsénico, etc.), (3) nutricional repleción (suponiendo que tiene una deficiencia crítica que está “obstaculizando” sus vías de energía), (4) rompiendo el arrastre metabólico (usualmente hecho con monoterapia T3 en dosis baja solo por la mañana), (5) ejercicio o (6) dieta. Incluso hay felicidad, esperanza, gratitud y factores espirituales que influyen en los circuitos de retroalimentación neuroendocrina que afectan la homeostasis energética. Entonces, la lista es larga, mucho más larga que la enumerada aquí.

He escrito sobre esto en Project Wellbeing. En la página de Steve hay un documento de tiroides de una página que puede descargar y revisar. Si la lista de síntomas hipotiroideos / hipometabólicos le sirve más que simplemente manos y pies fríos (como estreñimiento, depresión leve, problemas para dormir, síndrome de búho nocturno, curación lenta de heridas, edema, temperatura corporal baja, especialmente en la mañana cuando se despierta) , Le sugiero que considere (1) un estudio de tiroides completo, y si es negativo (2) un ensayo de tiroides. El primero sería determinar que su hipometabolismo es causado por niveles bajos de hormona tiroidea. Las pruebas requeridas son TSH (casi sin valor), T4 libre (bueno), T3 libre (mejor), T3 inverso (también mejor) y pruebas de autoanticuerpos tiroideos (anticuerpos anti-thyroglubulina y anticuerpos anti-tiroperoxidasa). El segundo sería determinar la resistencia a la tiroides (GRTH), que no puede medirse mediante análisis de sangre y debe determinarse mediante la normalización de la respuesta de la tiroides a partir de niveles de hormona tiroidea superiores a los normales.

Hay nuevos libros sobre el enfoque de monoterapia T3 solo para AM. Me gusta porque no implica depender de tomar hormona tiroidea por el resto de tu vida. La analogía es: reiniciar su termostato en lugar de anular su termostato. Si funciona, es una solución elegante.

Si tiene resistencia a la insulina, la restricción de carbohidratos hacia la inducción de la cetosis podría ser una solución parcial. Te sugiero que comiences a recopilar datos sobre la temperatura de tu mano, ya sea objetiva (con un termómetro) o subjetiva (tocando tu pecho y clasificando la experiencia sensorial como fría, fría o ¡ek!). De esa forma tendrías una base para juzgar las intervenciones que intentas.

Buena suerte.