¿Por qué mis manos se hinchan durante largas caminatas?

Craig puede no ser médico, pero es un tipo inteligente.

La sangre viaja a los tejidos del cuerpo en las arterias y regresa al corazón en las venas. La sangre se mantiene circulando por la acción de bombeo del corazón y la contracción de los grandes grupos musculares.

Pero los vasos sanguíneos no son como las tuberías de su casa: tienen membranas (parcialmente) permeables, y las fugas de fluidos en los tejidos desde el lado arterial y drena en el lado venoso con el resto drenando en linfáticos. Esto se debe a la diferencia en las presiones hidrostáticas y oncóticas entre la vasculatura y los tejidos (fuerzas de Starling).

Si estos gradientes de presión se ensanchan puede conducir a la acumulación de líquido en los tejidos (edema), por lo que muchas personas con insuficiencia cardíaca se inflaman los tobillos. Y como dicen Craig y Matthew, al tener tus brazos básicamente en una posición hacia abajo durante mucho tiempo sin suficiente acción de bombeo muscular (en verdad, el bombeo muscular es más una característica de las piernas que tienen músculos más grandes y más trabajo contra la gravedad) , entonces puede llevar a manos hinchadas. Completamente benigno e invertido por elevación simple.

También me he dado cuenta de esto, y aquí está mi teoría IANAD: si balanceas tus brazos mientras caminas, como la mayoría de las personas lo hacen a menudo, estás efectivamente “tirando” tu sangre a tus manos y dedos mientras más camines. (Sé que probablemente no sea tan simple como eso, pero el balanceo constante de tus brazos tendría un efecto sobre el flujo sanguíneo normal hacia arriba y hacia abajo del brazo, haciendo que se concentre más en la extremidad).

El uso de un bastón de senderismo evita que balancee los brazos, porque lo está utilizando para mantener el equilibrio en lugar del movimiento del brazo.

No conozco las razones médicas detrás, pero generalmente tiene que ver con las manos colgando mientras caminamos. Una vez más, no estoy seguro de cuál es la combinación de las cosas que causan esto, pero me he dado cuenta de que el uso de bastones de senderismo evita que esto suceda porque mantiene tus manos frente a ti.