Aunque no puedo ofrecer ningún consejo con certeza, creo que la vitamina D es un buen punto de partida para muchos trastornos neurológicos.
La investigación indica claramente que la vitamina D es responsable de cualquier cantidad de funciones neurológicas en todo el cuerpo. Por ejemplo, los trastornos del sueño son comunes cuando los ciclos de luz cambian cerca de los polos. Comer pescado de agua fría es una gran ayuda para adaptarse a estos ciclos de luz. Los pueblos nativos comúnmente comen estos peces crudos.
Los pescados con alto contenido de aceite son excelentes fuentes de vitamina D, y el aceite omega-3 es calificado como el mejor para la salud humana. En otras palabras, necesitamos más aceite omega-3 que cualquier otro, incluidos omega-6 u omega-9. El aceite omega-3 también se encuentra en estos peces.
También puede comer alimentos con omega-3 de otras fuentes, como nueces y semillas. Moler semillas en harina para el contenido de omega. Uso la harina en muchas recetas.