¿Te estás preguntando qué alimentos bajos en carbohidratos comer? ¿Qué tienes para el desayuno, por ejemplo? ¿Y qué puedes comer en lugar de pasta o pan?
Es posible comer alimentos increíbles hasta que esté satisfecho … y aún así perder peso. De fuentes como 13 alimentos para evitar cuando se tiene una dieta baja en carbohidratos y una dieta baja en carbohidratos, puede aprender cómo hacerlo. Sea muy escéptico con los productos especiales “bajos en carbohidratos”, como la pasta o el chocolate. Lamentablemente, estos productos generalmente funcionan mal. Han evitado la pérdida de peso para muchas personas. Por lo general, están llenos de carbohidratos una vez que se ve a través del marketing creativo.
Sugar: Lo peor. Refrescos, dulces, jugos, bebidas deportivas, chocolate, pasteles, panecillos, pasteles, helados, cereales para el desayuno. Preferentemente, también evite los edulcorantes.
Almidón: pan, pasta, arroz, papas, papas fritas, papas fritas, avena, muesli, etc. Los productos integrales son menos malos. Las legumbres, como los frijoles y las lentejas, son ricas en carbohidratos. Cantidades moderadas de vegetales de raíz pueden estar bien (a menos que esté comiendo carbohidratos extremadamente bajos).
Margarina: mantequilla industrialmente imitada con contenido anormalmente alto de grasa omega-6. No tiene beneficios para la salud, sabe mal. Estadísticamente relacionado con el asma, alergias y otras enfermedades inflamatorias.
Cerveza: pan líquido. Lleno de carbohidratos de absorción rápida, por desgracia.
Fruta: muy dulce, mucha azúcar. Come de vez en cuando. Trate la fruta como una forma natural de caramelo