Los investigadores han descubierto que no existe un “número mágico” para la cantidad de sueño que alguien necesita. La cantidad de sueño necesaria puede variar entre personas de la misma edad y sexo.
Hay dos factores involucrados, la necesidad basal de dormir, la cantidad de sueño que nuestro cuerpo necesita de manera regular para un rendimiento óptimo y la deuda de sueño: el sueño acumulado perdido debido a los malos hábitos de sueño, la enfermedad, etc.
La mayoría de los adultos sanos tienen una necesidad basal de dormir de 7 a 8 horas diarias, por lo que puede ser un problema dormir solo una hora cada día.
En un estudio británico, las personas con privación sistemática de sueño (5 horas o menos por noche) tienen un mayor riesgo de presión arterial alta y problemas cardiovasculares. También aumenta el riesgo de obesidad, diabetes, depresión y problemas con el alcohol.
Un estudio de 2007 de la Universidad de California en Berkeley confirmó que la falta de sueño afecta directamente las áreas del cerebro que tienen que ver con el estado de ánimo y la concentración.
Habiendo dicho todo eso, dudo mucho que su amigo ‘solo’ duerma durante una hora en un período de 24 horas.
Puede ser que esté durmiendo durante el día, puede ser que de vez en cuando esté jalando al “testigo” durante toda la noche, pero eso no es raro.
Si él, genuinamente, duerme solo una hora al día, corre el riesgo de desarrollar problemas de salud en el futuro.
Una hora al día, todos los días, sería una definición de insomne.
No estoy seguro de que este sea tu amigo.
