El alcohol actúa como un sedante, los efectos desaparecen después de ± 5 horas, después de lo cual las personas se despiertan con más frecuencia. Las dosis más altas causarán más malestar en la segunda parte del sueño, las dosis más bajas no lo harán.
En la primera mitad del sueño habrá menos sueño REM, pero eso se compensa con más sueño REM más adelante, por lo que en total no habrá pérdida de sueño REM.
Así que no hay problemas para dormir, siempre y cuando no tome mucho alcohol antes de dormir.
En experimentos, dieron a los sujetos de prueba el alcohol 30 minutos antes de dormir.
Vea esta larga visión general Sueño, somnolencia y consumo de alcohol
