Después de 55 años comiendo, durmiendo y observando cambios en el cuerpo, puedo decirle que haga lo que le parezca mejor para SU CUERPO.
Hasta que tenía 40 años, no podía aumentar de peso a menos que estuviera embarazada; ahora, dos noches de tener una galleta y leche mientras leía en la cama me ponen tres libras. Por el contrario, tuve a la madre de todos los resfríos durante tres días hace dos semanas y perdí tres libras porque no podía probar la comida, así que comí menos, era demasiado trabajo mientras trataba de respirar. Estoy tan ocupado, me muevo casi tanto, pero la forma en que mi cuerpo usa la energía ha cambiado. Come por TU CUERPO.
En cuanto a la mantequilla, por favor deja de demonizar comidas específicas a menos que tengas algún tipo de alergia. La mantequilla no es “mala” para ti, no más que “cebada” es malo para ti. Todos los alimentos con moderación. Haz lo que te parezca correcto para TU CUERPO, y cuelga el consejo. Si quieres un bocadillo a la hora de dormir, ¡toma un refrigerio por amor de Dios! Si comienzas a ganar peso no deseado, cambia el tipo de bocadillo que tienes de graso / azucarado a fibra superior, en lugar de pastel, ten una galleta de avena casera (¡con pacanas!) (¡Y fechas!) (Y tal vez un poco de coco solo por diversión !) (* yum *).
La razón por la cual muchas personas no logran mantener un peso saludable es porque se quedan colgados ante la idea de que no pueden tener ciertos alimentos nunca, nunca más, y eso es simplemente estúpido. Puedes tener mantequilla, puedes tener azúcar, puedes tener jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, todo con moderación. Coma para SU CUERPO, no para el informe de investigación de otra persona o una pequeña empresa.
