Si las calorías que usted come / bebe son menos que las calorías que usted quema, entonces perderá peso. Es imposible no perder peso cuando sigue esta fórmula, a menos que haya ganado peso muscular, que es incluso mejor que su plan.
Habiendo dicho eso, si estás haciendo ejercicios aeróbicos, entonces no creo que hayas ganado 2 kg de músculo en un mes, ya que necesitarás un entrenamiento de fuerza serio para que eso suceda.
Creo que tal vez lo que sucedió es que la ingesta de alimentos aumentó sin que te dieras cuenta, o que la calidad de tu comida se hizo más rica en calorías (más azúcares y carbohidratos, por ejemplo). Esto podría suceder si no cambia su dieta, ya que podría “parecer” que está comiendo la misma comida, cuando en realidad no lo está.
Mi consejo es volver a visitar tu dieta, verificar si realmente no cambió. Mejor aún, en realidad cambiarlo para mejor, porque esto es lo primero que debe considerar para perder peso. Haga una dieta saludable con algo de ejercicio y esté en el camino correcto para perder peso y estar saludable al mismo tiempo.
