La col rizada jugosa funciona bien para mí. Mezcle col rizada y agua en una licuadora. Mezcla a papilla Lentamente presione la papilla en un ricer hasta que esté seco. Cuele ese jugo a través de un filtro de malla y presiónelo con una cuchara. Entonces bebe de inmediato.
Si es necesario, puede congelar el líquido, pero el jugo fresco es mejor.
Este jugo será más fresco, mejor y más barato que las píldoras, aunque puede no abordar deficiencias específicas como D3 o B12.
Cosas que debe buscar en un suplemento;
Usan una forma de B12 OTRA que la cianocobalamina, que no es la mejor, pero es barata.
Usan sales de ascorbato ácido neutro (ascorbato de magnesio, ascorbato de potasio, ascorbato de calcio) en lugar de ácido ascórbico. Las sales C son un buen suplemento de vitamina C ya que tienen varios cationes (magnesio, calcio, potasio y otros) discutidos. No es natural, pero es de buena calidad.
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No usan DL-alfa-tocoferol para la vitamina E. En su lugar, usan D-alfa tocoferol o, mejor aún, tocoferoles y tocotrienoles mezclados.
DL-alfa tocoferol incluye una forma de alfa tocoferol (la forma L) que no es natural.
Puede solicitar un CoA (Certificado de análisis) de una empresa, que incluirá una evaluación de laboratorio de la pureza del suplemento, posible contenido de plomo, etc. Llame al laboratorio que figura en el CoA y confirme que el laboratorio realmente llevó a cabo el prueba.
