¿Por qué es bueno pasear en la naturaleza?

Dar un paseo en la naturaleza es tranquilizador en más de un sentido. Las personas tienden a rumiar cuando caminan en entornos congestionados, como a través de edificios o al lado de una carretera. Si está teniendo un mal día, caminar en entornos agitados como esos podría empeorar las cosas. Por el contrario, los estudios muestran que caminar por la naturaleza mejora la salud mental en general. Los científicos han descubierto que caminar por la naturaleza tranquiliza la parte del cerebro que está activa en la rumiación (que puede ser muy perjudicial para la salud) y, por lo tanto, mejora el estado de ánimo.

Caminar regularmente puede tener un tremendo impacto positivo en la salud y el bienestar general. Hay beneficios adicionales al realizar estos paseos en entornos naturales, como parques, senderos y otros espacios verdes. Los estudios han demostrado que es más probable que las personas caminen y sean físicamente activas, y disfruten de niveles más altos de salud y bienestar cuando tienen espacios verdes fácilmente accesibles en sus comunidades.
Caminar en la naturaleza promueve la salud total, tanto física como mental. Un ejemplo de esto se puede ver al observar la relación del cuerpo con el estrés después de caminar a través de un entorno urbano y verde.